Uzun Süre Banyoda Kalmak Zararlı

UZUN SÜRE BANYODA KALMAK ZARAR
Su, tüm canlılar için olduğu gibi insanlar için de yaşam kaynağı Her gün yeterli miktarda su içmek, sağlığımız açısından büyük önem taşıyor Su aynı zamanda sadece temizlenmek için değil, arınıp yenilenmek ve yorgunluktan kurtulmak için de birebir
Son yıllarda özellikle diyet listelerinin baş köşesinde yer alan suyun, hayatımızı sağlıklı şekilde devam ettirebilmemiz için büyük önemi bulunuyor İnsan yemek yemeden 4 hafta yaşayabilirken, su içmeden yaşayabilme süresi sadece 3-4 gün kadar İnsan bedeninin 3'te 2'si sudan oluşurken, her insanın kendini zinde hissetmesi için günde 25 litre suya ihtiyacı bulunuyor Eğer vücutta az su bulunursa, kan yoğunlaşıyor ve bu da organlara çok az miktarda oksijen ve besin maddesi taşınmasına neden oluyor Su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor; çünkü böbrekler aşırı çalışıyor ve sık sık tuvalete çıkılmasına, dolayısıyla vücuttaki kalsiyumun atılmasına neden oluyor
Vücudun su toplamaması için, bol miktarda su içmek gerekiyor Ayrıca diyet yapıyorsanız, dikkat etmeniz gereken bir nokta da şu ki, yakılan her 100 kalori için en az 4 su bardağı suya ihtiyaç duyulur; çünkü su miktarında azalma oldukça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar Nedenine gelince; böbrekler yeterli miktarda su almazlarsa, iyi çalışmazlar ve bu görev de karaciğerin olur Karaciğer böbreklerin görevini üstlendiğinde ise, daha az yağı enerjiye dönüştürür Bu da zayıflamayı son derece olumsuz etkiler
Vücut özellikle geceleri su almadığı için sabahları uyandığınızda hemen bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz Öğle ve akşam yemeklerinden önce içeceğiniz bir bardak su, iştahı bastırır, mideyi doldurur ve sindirime iyi gelir Spor yapmadan önce içilen bir bardak su da yine metabolizmayı çalıştırırken, kas glikojeninin tükenmesinin önüne geçer
Vücudunuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu ise idrara dikkat etmek Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığınızı gösterir Eğer idrarınız koyu renkli ise bu, yeterince su almıyorsunuz anl***** gelir
Uzmanlar, suyun vücut için önemini şöyle sıralıyor:
"Vücut sıvılarında bulunarak, eklemlerin kayganlaşmasına neden olur
İdrarla zararlı maddelerin atılmasını sağlar
Tükürük ve mide salgısında bulunarak besinleri sindirir
Hücre ve kas dokularını güçlendirir
Karbonhidratları, yağları, proteinleri, hormonları ve oksijeni, kanda bulunarak kaslara taşır
Zararlı maddeleri dokulardan uzaklaştırmayı sağlar
Cildi gerginleştirir, parlaklık kazandırır"
SUYUN RAHATLATICI ETKİSİ
Günün tüm yorgunluğundan ve stresinden arınmanız için yapmanız gereken en önemli şey, bol köpüklü bir banyo Suyun rahatlatıcı etkisi, aslında sandığımızdan çok daha fazla Japonya'da banyo yapmak, törensel, kutsal bir havada gerçekleştiriliyor Banyo küveti, içinde bütün ailenin buluştuğu küçük bir havuza benziyor Önce vücutlarını iyice sabunlayan Japonlar, daha sonra durulanıyor ve ardından sıcak su dolu bir havuzda bir saat dinleniyor Zira, Uzakdoğu'nun sağlık düşkünü insanları, banyonun rahatlatıcı etkisini keşfetmeyi başarmış bulunuyor Kısacası su, sadece temizlenmek için değil, arınıp yenilenmek ve yorgunluktan kurtulmak için de birebir
Yıkandığınız suyun, ne çok sıcak ne de çok soğuk olmamasına özen göstermelisiniz Çok sıcak su, kanın yüze doğru hücum etmesine neden olur ve ana merkezler görevini daha zor yapar Sıcak su, bazı dolaşım bozukluklarını da doğurabilir, kalbi zayıf olanlar üzerinde ise daha kötü etkilere yol açar Sıcak suyun bir dezavantajı da, deriyi yumuşatması ve varislerin ortaya çıkmasına yol açmasıdır
Çok soğuk suyun da bazı zararları bulunur Özellikle yaz aylarında tercih edilen soğuk su, serinletmek yerine terletir Kan damarlarının önce daralmasına, ardından hemen genişlemesine neden olur Bu nedenle, ideal banyo suyunun sıcaklığı 33 ile 37 derece arasında değişir Eczaneden alacağınız bir termometreyle suyun sıcaklığını ölçmeniz mümkün İdeal sıcaklıktaki suyun içerisinde en az 15 dakika kalmayı da ihmal etmemelisiniz
Banyo yapmak, sadece 'sabunlanmak' anl***** gelmiyor Banyoda yapacağınız jimnastik hareketlerinin de vücudunuza son derece faydası olacaktır Suyun verdiği rahatlık eklem yerlerini yumuşattığı için, vücudunuz çok rahat esneyebilir Özellikle küvette uzanıp bacaklarınızı yukarı doğru kaldırıp açmak ve kapamak, kalçaları forma sokmak için birebir Ayrıca, suyun içinde dönerek gerilmeniz de vücudunuzun sıkılaşmasına yardım eder Vücudumuz suyun içinde iken, yağ kaybı olur Bunun için, banyoda çok uzun süre de kalmamak gerekir, vücut diriliğini kaybedebilir
Eğer banyo çıkışında vücudunuzda kırmızılık oluştuysa ve kaşınıyorsanız, suyunuz fazla klorlu ya da kireçli demektir Kireçli su, vücudu kurutup sertleştirir Bunun için, banyo sonrası vücudunuza nem kazandıracak kremler sürmenizde fayda var
Kokulu ve renkli banyo tuzlarından kattığınız suda yıkanırsanız, tuzların canlılık verme ve yorgunluk alma özelliğinden de faydalanabilirsiniz Gülsuyu ve gliserin eklenmiş suyla yapılan banyo ise deriye kaybettiği suyu yeniden verir
Banyo köpüğünün içinde yer alan maddeler suyla temas ettiğinde karbon gazı çıkmasını sağlar Bu gaz tabakası da suyun içinde dağılıp vücut ısısının etrafa yayılmasını önler Vücudu terletip zayıflattığı gibi, vücuttaki zehirlerin de atılmasını sağlar Ayrıca sinir sistemini gevşetmesi de köpüğün özelliklerindendir Fakat köpüklü banyoların bir de zararı vardır ki, bu da, köpüğün içinde hassas derileri kurutan yağ alıcı madde bulunmasıdır Bunu da, yine çeşitli krem ve sütlerle cildinizi takviye ederek giderebilirsiniz Özellikle yosunlu losyonlar kullanmanızı tavsiye ederiz Banyo sırasında cilt karbon gazı emdiği için, sudan çıkınca derin derin nefes alıp vermeyi de ihmal etmeyin!
Cildi çok daha hassas olduğu için, tuz içeren ve bu nedenle de kuvvetlendirici etkisi olan bir maden suyuyla yüzünüzü yıkayabilirsiniz Size yağmur suyunun saflığını hissettirecek bu yıkama işlemi, cildinizin tazeliğini uzun süre korumasını sağlayacaktır