Karın Şişkinliği Sebepleri

Benimde şuan rahatsızlığını yaşadığım sorunlardan birisi olan karın şişkinliğinin hangi sebeplerden kaynaklandığı ve tedavi yöntemleriyle ilgili önemli bilgileri öğrenmek istiyorsanız sizler için yaptığım araştırma faydalı olacaktır




Bir çok kişi karınındaki şişkinliği pek önemsemez ne de olsa geçer deyip erteler aslında bu yanlış bir uygulamadır Karındaki şişlik bir çok hastalığın habercisi olabilir Şimdi karındaki şişkinliği gidermek için bir kaç yöntemden bahsedeceğiz Ama en önemlisi şişkinliği gidermek değil şişkinliğe nelerin sebep olabileceğini bilmemiz gerekir


Besin Allerjisi


Bu gerçektende bir çok şişkinliğin temel nedenidir Besin allerjisi vucutta değişik şekillerde ortaya çıkabilir Bunlardan en önemlisi bağırsak hareketlerinin olmaması ve sürekli tuvaletten ıkınma şeklinde ortaya çıkar


Karın şişliğinin azaltılması için, kişide hangi besinlerin şişkinlik yaptığı saptanmalıdır ve bu besinler diyetten çıkarılmalıdır Ayrıca öğünleri atlatmadan düzenli olarak yemeye özen göstermelisiniz Az ve sık yemek yemek hem kilo almanızı önler ham de rahat sindirime faydalıdır Ayrıca dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli konu ise, lokmaları iyice çiğneyerek yutmaktır


Karın şişliğinin engellenmesinde önemli rol oynar Lifli gıdalar sebze, meyve, tahıl ve kuru baklagiller gibi besinler bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yol açar Karın şişliğinden şikâyet eden kişilerin bu besinleri tüketmesi tavsiye edilir Bununla beraber keten tohumu, çilek ve brokoli gibi besinleri de tüketmeye dikkat edin


Beslenmede yapılacak değişiklikler karın şişliğinin giderilmesinde önemlidir Diyette tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz ve gerekirse karın şişliğine neden olacak besinleri diyet listenizden çıkarmalısınız Fakat bu kişiden kişiye değişir Çoğunlukla soğan, karnabahar, enginar, armut, tam tahıl ekmek, sakız, gazlı içecekler, mısır gevrekleri ve süt gibi besinleri diyet listenizden çıkarıp fazla tüketmemeniz tavsiye olunur


Ayrıca sindirilmesi zor olan, yüksek kalorili yağlı besinleri fazla tüketmemekte fayda vardır Besinleri çiğnediğiniz için diş sağlığınız önemlidir Çürük ya da ağrıyan diş besinleri iyice çiğnemenize engel olur


Karın şişliği sizi çok rahatsız ediyorsa bir doktora başvurmalısınız Ama bundan önce şişkinliğin sebebini araştırıp bulmalısınız Karın şişkinliğine en etkili yöntem, bağırsak hareketlerini hızlandıracak doğru beslenme ilkelerine uymaktır