Lahananın Faydaları Nelerdir?

Doğada vücudumuza fayda sağlayan pek çok gıda bulunuyor Bu gıdaların doğru ve yeterli kullanımları bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı oluyor Lahananın sağlık açısından ne gibi faydaları olduğunu öğrenmek isterseniz bu yazımızda lahana ve daha bir çok besinin faydalarını öğrenebilirsiniz



Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran uyarıyor: Mutlaka size uygun, beslenme uzmanı kontrolünde hazırlanmış bir beslenme tedaviniz olmalı Günümüzde zayıflamayla ilgili kimi doğru, kimi yanlış herkesin bir fikri ve bir bildiği var Ancak yapılan beslenme hatalarının bedeli hayli ağır oluyor Bilinçsizce atılan her adım, geri dönüşü olmayan sorunlara yol açabiliyor


MUTLAKA HEKİMİNİZ OLSUN
Özellikle kilo vermede her gün bir besin duyuyoruz Bazı besinlerimiz vücuttan fazla su (ödem) atımına yardımcı olurken, bazı besinler de yağ yakım metabolizmasında katalizör (reaksiyonu hızlandırıcı) görevi görerek tepkimeleri hızlandırıyor Bazı besinler ise kan şekerini dengeleyerek, aşırı besin tüketimini ve buna paralel kilo alımını engelliyor Evet kilo veriminde bize destek olan bazı besinlerimiz var; fakat bunların hiçbiri tek başına yeterli değil "Mutlaka size uygun, beslenme uzmanı kontrolünde hazırlanmış beslenme tedaviniz olmalı" diyerek zayıflamak isteyenlere uyarıda bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran; kilo vermede destek gıdalar ve içecekler hakkında önemli şeyler söylüyor


LiFLi GIDALAR BAĞIRSAĞI RAHATLATIR


ANANAS: Vücudun su tutmasını azaltır, iltihapları giderir, doğal bir kan incelticidir


POSA: Lifli yani posalı gıda tüketimi kilo vermede yardımcıdır; çünkü bu tip besinlerin yağ oranı ve kalorisi düşüktür


SU: Suyun; vücut ısısının dengelenmesi ve toksinlerin vücuttan arındırılması gibi birçok görevi vardır Sürahinizin içine atacağınız 1 çubuk tarçın kan şekerinizi dengeler



0 KALORİLİ SALATALIK
ZERDEÇAL: Kanserden korunma ve kalp hastalıklarından korunmada olumlu etkilerinin yanında zerdeçal, bir serbest radikal temizleyicisi gibi etki gösterir


SALATALIK: Neredeyse sıfır kaloridir Su ve lif açısından zengin bir kaynaktır Kabuğuyla tüketilmesi önemli; çünkü dış kabuğu potasyum ve magnezyum gibi minerallerden zengindir Her gün 1 bardak salatalık suyu içmeniz, toksin atımına yardımcı olacaktır


YOĞURT: Araştırmalar; günde 3-4 porsiyon kalsiyum açısından zengin süt veya süt ürünü içeren diyetle beslenmenin, diyetin daha fazla yağ dokusu ve daha az kas dokusu kaybı ile sonuçlandığını gösteriyor
TAM BUĞDAY EKMEĞİ: Tahılların kabuk kısmı, krom minerali açısından zengindir Krom, vücuttaki karbonhidrat, lipit ve yağ metabolizmasını etkileyen insülini kuvvetlendirir





Kötü kolesterolü ne düşürür?


BEYAZ ÇAY: Almanya da yayınlanan bir araştırmaya göre; beyaz çay, küçük yağ dokularının gelişmesini engellemekte ve bu hücrelerin yağ dokusu içeriğini azaltmaktadır


BEYAZ LAHANA: Vücutta mineral dengesini bozmadan sadece su atar ki, bu da verilen kiloların kalıcı olmasına yardımcı olur Beyaz lahana aynı zamanda vücutta detoks etkisi gösterir Besinlerle veya kirli hava, plastik vb yollarla vücuda aldığımız toksinler yağ dokularında depolanır Beyaz lahana, toksin atıcı özelliğiyle, yağ dokularını toksinlerden arındırır


YEŞİL ÇAY: Yapılan araştırmalarda; düzenli yeşil çay tüketen kişilerin total karın yağlarında, deri altı karın yağlarında düşüş olduğu gözlenmiştir Ayrıca yeşil çayın; vücudun insüline duyarlılığına yardımcı olmakta ve diyabet, meme kanseri riski ve LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltıcı etki gösterdiği saptanmıştır