Pazartesi Sendromu Nasıl Yenilir?

Uzmanlar tarafından ?Pazartesi Sendromu olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolayİçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:1 Neşe kaynağı-Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado 2 Neşe kaynağı-Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar 3 Neşe kaynağı-Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema) Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun 4 Neşe kaynağı-İlaç: B Vitaminleri alın Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır 5 Neşe kaynağı-Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin
'
Kaynak: Anneyiz