Stresin Kaslar Üzerine Etkileri Var...!

stresin kaslar üzerine etkileri var!

Stresin Kas Ağrısı üzerine Etkisi
Stres, mutsuzluk ve yaşam koşullarını anlayamama, kavrayamama olarak açıklanabilir

Stres, mutsuzluk ve yaşam koşullarını anlayamama, kavrayamama olarak açıklanabilir İnsanlar arasında çok yaygın olarak görülen stres, korku, güvensizlik, umutsuzluk, aşırı heyecan, endişe, baskı gibi duyguların vücuttaki dengeyi bozarak bedende oluşturduğu genel bir gerilim durumudur
Beynimiz, bir halin stresli olup olmadığını nitelendirebilecek yegane organdır İnsanlar strese girdikleri zaman vücutları buna tepki gösterir ve alarma geçer Vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonlar başlar özellikle süregen stres, vücut fonksiyonlarını değiştirir Stres nedeniyle vücuttaki adrenalin ve kortizol miktarı normal olmayan bir şekilde yükselir Uzun süreli streste kortizol hormonunun yükselmesi bazı hastalıkların oluşmasına neden olabilir Ayrıca, kortizol yüksekliğinin beyindeki hücrelere zarar verici etkileri de olabilmektedir
Stres ve stresin doğurduğu gerginlik ve ağrı arasında önemli bir bağlantı vardır Stres altındayken beynimiz, algıladığı tehlike karşısında ‘savaş ya da ‘kaç komutunu verir Bu komutun yerine getirilmesi için de gerekli olan kas gerginliği artar Ancak, savaşmanın ya da kaçmanın mümkün olmadığı durumlarda artan enerji ve kas gerginliği boşalamadığı için ağrılı kas spazmları ortaya çıkar Ağrının kendisi de insan için bir tehlike sinyali yarattığından, o da ‘savaş veya ‘kaç emri verir Bu durumda kas gerginliği daha da artar Tam bir kısır döngüye girilir
Stresin neden olduğu gerginlik damarların daralmasına, beynin belirli bölgelerine giden kan akımının bozulmasına yol açar Diğer taraftan bir dokunun kanlanmasının azalması da ağrıya neden olur Oksijene ihtiyaç gösteren dokunun yetersiz kanla beslenmesi, özel ağrı alıcılarını uyarır Bu arada, adrenalin ve noradrenalin gibi stres sırasında sinir sistemini etkileyen maddeler de salgılanmış olur Bunlar da doğrudan veya dolaylı olarak kasların gerginliğini artırır Böylece ağrı gerginliğe, gerginlik endişeye, endişe de ağrıların şiddetlenmesine yol açar Stres altındaki kişide; terleme, hızlı nabız, kalp çarpıntısı, midede ağrı, kasılma, boyun ve şakakta kaslarda gerginlik, nefes alamama, diş gıcırdatma, çenede kasılma, aşırı tedirginlik, konsantrasyon güçlüğü, aşırı duygusallık, halsizlik, hareket edememe gibi şikayetler mevcuttur
Fizyolojik stres, bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etki yapar ve bağışıklık sistemini bozar Beyin, bağışıklık sistemi ve hormonlar birbirleriyle ilişki içindedirler Psikolojik veya fiziksel stres konusundaki çalışmalar uzun süren yoğun bir stresle karşılaşıldığı zaman hormonal dengeye bağlı olarak bağışıklık cevabında bir düşüş olduğunu ortaya koymuştur Kanser dahil birçok hastalığın ortaya çıkış ve şiddetinin stresle ilişkili olduğu bilinmektedir
Olağanüstü stres durumunun süreklilik göstermesi vücut sağlığını bozarak, çok çeşitli rahatsızlıklara yol açar Vücudun ana merkezi olarak nitelendirilen beyin, ağrıyı azaltabilecek etkiye sahip olabilmektedir Bu konuda ilginç bir örnek ise Yoğa yapanlarda değişik nefes alıp verme tekniklerinin uygulanması ile acıya ve soğuğa tahammül geliştirilebildiği ve ağrıyı azaltıcı etkisinin olabildiğidir
Strese hormonlarımızın verdiği yanıtın vücudumuz üzerindeki etkileri daha uzun sürelidir Böylece stresin hızlı etkilerine ilave olarak uzun süreçte ortaya çıkan geç etkilerinin de insan sağlığını tehdit ettiğini unutmamak gerekir
Stres insanın doğal dengesini bozan bir durumdur Beyin hücreleri arasında yerleşmiş olan heyecan molekülleri ağrı eşiğini düşürmektedir Ağrı eşiğinin düşmesi ile ağrı oluşturma potansiyeli çok zayıf olan her türlü uyaran, böylece ağrı oluşumuna neden olabilmektedir Ağrı ve buna bağlı tahammül, depresyon, korku ve endişeyi de beraberinde getirebilir Oluşan döngü birbirini tetikler Böylece ağrı stres yaratır, stres de ağrıyı doğurur
Prof Dr Fikret Tüzün