Yiyeceklerin Cildimize Etkisi

Yiyeceklerin cildimize etkisi [09022008]


Cildinizi genç tutan yiyecekler Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyor Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging'de anahtar görevi görüyor Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir ***** Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde niacin maddesi içeriyorlar Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyor Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor Cidinizi yaşlandıran yiyecekler Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor
Yaşlandıran yiyecekler Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone'nin yasaklı listesinde yer alıyor Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor ***** alımı cildi yaşlandırıyor
Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır Kırmızı et de cildinize zarar verir Kızartmalardan uzak durun Tuzdan olabildiğince uzak durun Kaynak: Milliyet - 19Kasım2007


Yerelması, Elma, Havuç, Ispanak, Kahve, Kereviz, Lahana, Limon, Muz, Portakal, Zeytin, Rezene