Doğum Sonrası Depresyon - Doğum Çeşitleri

Bebeğini kucağına aldıktan çok kısa bir süre sonra çoğu kadının aklından Ona nasıl bakacağım? Nasıl büyüteceğim ? Ya benim hayatım bundan böyle ne olacak ?” gibi sorular geçmeye başlar

Aslında doğum kadın yaşamının en mutlu olayı belkiama kişinin bedeninde, zihninde ve yaşamında öylesi büyük bir değişim yaratıyor ki, durup düşünmesine ve hatta endişelenmesine neden olabiliyor



Artık yepyeni, heyecanlı ama bir o kadar da bilinmezlerle dolu, sorumluluk isteyen ve de geri dönüşsüz bir dönem başlamıştır



Bu duyguların ikileminde lohusalıkta birçok annede kısa bir dönem depresyon hali görülebilir Güçsüzlük, güvensizlik ve hayal kırıklığı yaşayabilir ve çoğu kez ortada bir neden olmadan ağlayabilir



Bu duruma "doğum sonrası depresyon" ya da bir ingiliz Psikoloğun deyişiyle baby blues" denmektedir



Yapılan araştırmalara göre bu ruhsal durumun ortaya çıkmasında, fiziksel stres ve hormonal değişimler de rol oynayabilir Doğum sonrası kadında hamilelik sırasında çok yüksel seviyelere ulaşan östrojen hormonlarının seviyesi azalıyor Hemen ardından, süt üretimini sağlamak görevini üstlenen diğer hormonların üretimi başlıyor



Tüm bu hormonal değişiklik kadının ruhsal durumunu etkiliyor Bunun yanı sıra yaşanan stres, doğum sırasında sarf edilen efor da duygu dünyasında izlerini bırakıyor Doğumla birlikte dünyaya sadece yeni bir bebek değil, aynı zamanda yeni bir kadın da geliyor



Kadın, evine geldiğinde ve bebeğiyle tek başına kaldığında bu duyguları daha yoğun yaşamaya başlıyor Özellikle yanında içten bir yardımcısı ve ona her açıdan destek bir yakını olmayan kadınlarda doğal olarak daha sıklıkla gözleniyor



Aslında bu durumu atlatmak o kadar da zor değil İşte depresyondan kurtulmak için yapmanız gerekenler:



Öncelikle eşlere bu konuda çok önemli bir görev düşüyor Annenin çocuğuyla birlikte yaşamaya başladığı bu hassas dönemde kadına gerçekten yardımcı olacak tek kişi eşi olabiliyor Çocuğuyla ve eşiyle ilgilenen babalar , annenin bu gerilimlerini hafifletebiliyor, depresyonu daha çabuk atlatmasına yardımcı oluyor



Sadece sizin başınıza geldiğini sanmayın: Doğum sonrası depresyon, pek çok kadının başına gelen bir durumdur Çevrenizdeki kadınlarla konuşmaktan çekinmeyin Konuştuğunuzda, aynı duyguları paylaştığınızı, aynı zorlukları yaşadığınızı göreceksiniz



Duygularınızı reddetmeyin: Doğum sonrası ilk günlerde kendinizi gerçek anlamda anne hissetmemeniz hatta bebeği çok fazla benimsememeniz de aslında normal Olumsuz da olsalar, duyguların bilincinde olmak, onlara hakim olmanın ve onları atlatmanın ilk adımıdır



Kendinizi soyutlamayın: Kocanızla, annenizle, kardeşinizle, arkadaşlarınızla bol bol konuşun konuşmanın kaygılarınızı hafifletmeye yararı olacaktır Her şeyi içe atmak sorunu uzatmaktan başka bir işe yaramaz



Kendinizi yetersiz hissetmekten korkmayın: İlk günlerde çocuğun neden ağladığını, ne zaman acıktığını, onun nasıl sakinleştirileceğini bilmemek çok normaldir Anne doğulmaz, olunur Anne olmak için zaman gerekir Sık sık kendinize "zamanla bunu da başaracağım" diye tekrarlayın



Her şeyi tek başınıza yapmaya kalkmayın: İlk zamanlar çocukla tek başına ilgilenmek büyük enerji gerektirir Başkalarının yardım etmesine izin verin Bu kocanız, anneniz veya arkadaşınız olabilir Arada bir kuaföre gitmek, alışverişe çıkmak ya da kitap okumak için kendinize zaman ayırın



Ağlamaktan çekinmeyin: Gözyaşları tedavi edicidir Onlardan utanmayın Gözyaşlarını bastırmak ikinize de zarar verebilir



Aslında bu melankoli hali belli belirsiz pekçok annede yaşansa da çok büyük kısmında hiçbir girişime ya da tedaviye gerek kalmadan yok oluyor ama bazen de profesyonel bir psikolojik yardım gerektirebiliyor



Olumsuz duygularınızla başedemediğinizi düşünüyorsanız eğer daha önceden psikoloğunuz varsa ona ulaşın Ya da çekinmeden doğum doktorunuzu arayınıztüm gebelik süresince her türlü sıkıntılarınızı sorunlarınızı paylaştığınız hekiminiz size profesyonel yardım konusunda mutlaka yol gösterecektir



Kaynak: Cinsel Sağlık

Bebeğini kucağına aldıktan çok kısa bir süre sonra çoğu kadının aklından Ona nasıl bakacağım? Nasıl büyüteceğim ? Ya benim hayatım bundan böyle ne olacak ?” gibi sorular geçmeye başlar

Aslında doğum kadın yaşamının en mutlu olayı belkiama kişinin bedeninde, zihninde ve yaşamında öylesi büyük bir değişim yaratıyor ki, durup düşünmesine ve hatta endişelenmesine neden olabiliyor



Artık yepyeni, heyecanlı ama bir o kadar da bilinmezlerle dolu, sorumluluk isteyen ve de geri dönüşsüz bir dönem başlamıştır



Bu duyguların ikileminde lohusalıkta birçok annede kısa bir dönem depresyon hali görülebilir Güçsüzlük, güvensizlik ve hayal kırıklığı yaşayabilir ve çoğu kez ortada bir neden olmadan ağlayabilir



Bu duruma "doğum sonrası depresyon" ya da bir ingiliz Psikoloğun deyişiyle baby blues" denmektedir



Yapılan araştırmalara göre bu ruhsal durumun ortaya çıkmasında, fiziksel stres ve hormonal değişimler de rol oynayabilir Doğum sonrası kadında hamilelik sırasında çok yüksel seviyelere ulaşan östrojen hormonlarının seviyesi azalıyor Hemen ardından, süt üretimini sağlamak görevini üstlenen diğer hormonların üretimi başlıyor



Tüm bu hormonal değişiklik kadının ruhsal durumunu etkiliyor Bunun yanı sıra yaşanan stres, doğum sırasında sarf edilen efor da duygu dünyasında izlerini bırakıyor Doğumla birlikte dünyaya sadece yeni bir bebek değil, aynı zamanda yeni bir kadın da geliyor



Kadın, evine geldiğinde ve bebeğiyle tek başına kaldığında bu duyguları daha yoğun yaşamaya başlıyor Özellikle yanında içten bir yardımcısı ve ona her açıdan destek bir yakını olmayan kadınlarda doğal olarak daha sıklıkla gözleniyor



Aslında bu durumu atlatmak o kadar da zor değil İşte depresyondan kurtulmak için yapmanız gerekenler:



Öncelikle eşlere bu konuda çok önemli bir görev düşüyor Annenin çocuğuyla birlikte yaşamaya başladığı bu hassas dönemde kadına gerçekten yardımcı olacak tek kişi eşi olabiliyor Çocuğuyla ve eşiyle ilgilenen babalar , annenin bu gerilimlerini hafifletebiliyor, depresyonu daha çabuk atlatmasına yardımcı oluyor



Sadece sizin başınıza geldiğini sanmayın: Doğum sonrası depresyon, pek çok kadının başına gelen bir durumdur Çevrenizdeki kadınlarla konuşmaktan çekinmeyin Konuştuğunuzda, aynı duyguları paylaştığınızı, aynı zorlukları yaşadığınızı göreceksiniz



Duygularınızı reddetmeyin: Doğum sonrası ilk günlerde kendinizi gerçek anlamda anne hissetmemeniz hatta bebeği çok fazla benimsememeniz de aslında normal Olumsuz da olsalar, duyguların bilincinde olmak, onlara hakim olmanın ve onları atlatmanın ilk adımıdır



Kendinizi soyutlamayın: Kocanızla, annenizle, kardeşinizle, arkadaşlarınızla bol bol konuşun konuşmanın kaygılarınızı hafifletmeye yararı olacaktır Her şeyi içe atmak sorunu uzatmaktan başka bir işe yaramaz



Kendinizi yetersiz hissetmekten korkmayın: İlk günlerde çocuğun neden ağladığını, ne zaman acıktığını, onun nasıl sakinleştirileceğini bilmemek çok normaldir Anne doğulmaz, olunur Anne olmak için zaman gerekir Sık sık kendinize "zamanla bunu da başaracağım" diye tekrarlayın



Her şeyi tek başınıza yapmaya kalkmayın: İlk zamanlar çocukla tek başına ilgilenmek büyük enerji gerektirir Başkalarının yardım etmesine izin verin Bu kocanız, anneniz veya arkadaşınız olabilir Arada bir kuaföre gitmek, alışverişe çıkmak ya da kitap okumak için kendinize zaman ayırın



Ağlamaktan çekinmeyin: Gözyaşları tedavi edicidir Onlardan utanmayın Gözyaşlarını bastırmak ikinize de zarar verebilir



Aslında bu melankoli hali belli belirsiz pekçok annede yaşansa da çok büyük kısmında hiçbir girişime ya da tedaviye gerek kalmadan yok oluyor ama bazen de profesyonel bir psikolojik yardım gerektirebiliyor



Olumsuz duygularınızla başedemediğinizi düşünüyorsanız eğer daha önceden psikoloğunuz varsa ona ulaşın Ya da çekinmeden doğum doktorunuzu arayınıztüm gebelik süresince her türlü sıkıntılarınızı sorunlarınızı paylaştığınız hekiminiz size profesyonel yardım konusunda mutlaka yol gösterecektir



Kaynak: Cinsel Sağlık