11 Enerji Hırsızı

insanı yorgun düşüren 11 enerji dusmani Cep telefonu, floresan ışık, küf gibi etkenler enerjimizden çalıyorlar Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler Seninle dergisi bu konuyu yeni sayısında sayfalara taşıdı

1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler: Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır

2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein,vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz

3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin

4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine biraz
limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir

5- Cep telefonu hipnozdan beter 20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla
konuşmak bizi yorar

6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anl***** gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir

8- Kola bünyeyi aside boğar Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık
sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır

9- Gürültü de yorar Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor

10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir

11- Küften uzak durmalı Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da
açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir

BİR ÖNERİ

Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini artırır, sizi canlandırır Muskat da "myristicin" adı verilen bir madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik taşır