Baş Ağrısına Siatsu Dokunusları

Baş Ağrısına Siatsu Dokunusları

Bas agrisinin çesitli nedenleri olabilirBunlar arasinda uykusuzlugu,damar sertligini, yüksek tansiyonu, kabizligi adet görme öncesi gerginligini, yorgunluk ve stresi sayabilirizEger bas agrisinin nedenini tahmin edebiliyorsaniz basiniza siatsu uygulamanin yaninda bedeninizin sorunla ilgili bölgesine de siatsu yapinBas agrisinin nedenini bilmediginiz durumlarda da boynunuzda, omuzlarinizda ya da sirtinizda farketmediginiz gerginlikler olabilirBu bölgelere de siatsu yapmayi ihmal etmemelisinizBunun yaninda kan dolasiminin agirlastigi bölgelere yapilan siatsu kan dolasimini hizlandirir ve canli, daha uyanik olmaniza da yardimci olur
Bas agrisi hemen her defasinda ense kökünde, kafatasinin alt bölümünde gerginlikle bir arada olurBasin öteki bölümlerine geçmeden önce bu bölgeye siatsu yapmalisiniz

1)Bütün bu bölümdeki maddelerde üç parmak basincini uygulayinZihin yorgunluklarindan kaynaklanan bas agrilari için ilk olarak sunlari uygulayabilirsiniz

a)Her iki elinizin üst üste bindirdiginiz üçer parmagiyla saçlarin alinla kesistigi noktadan tepe noktasina dogru basin orta çizgisi üzerindeki noktalara bastirin

b)Sag ve sol elin üçer parmagiyla basin orta çizgisinin saginda ve solunda kalan üçer noktadan alti sira noktaya birden bastirinBasin tepe noktasindan saçlarin alinla kesistigi noktaya dogru bastirmayi sürdürünÖnce orta çizgiye yakin noktaya bastirin, sonra bastirmayi disa dogru sürdürün

2)Gene basi ikiye bölen orta çizginin her iki yanindaki noktalara ayni zamanda her iki elinizin üç parmagiyla bastirinBunu bes kez tekrarlayinSonra gene basin orta çizgisindeki alti noktaya bastirinBasin tepesindeki altinci noktaya bastirmayi giderek basinci artirarak bes saniye sürdürünSonra yavas yavas bastirmayi kesin

3)iki kas arasindaki noktadan baslayarak alnin tam orta çizgisindeki üç noktaya bastirinIki kez daha tekrarlayin

4)Basi ikiye bölen çizgi üzerinde ve basin arkasinda kalan üç noktaya bastirinBunu üç kez tekrarlayinEnse kökündeki üç noktaya beser saniyelik sürelerle derine isleyecek biçimde bastirin

5)En sonunda sakaklariniza avuçlarinizin topuklariyla bes saniye süreyle bastirin