![]() |
Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik Kural |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik KuralHepimiz sıkı bir vücuda sahip olmayı isteriz ![]() Yaza hazırlandığımız bugünlerde daha daha sıkı ve formda bir vücuda sahip olmak hepimizin isteği ![]() ![]() 1 ![]() Hep aynı egzersizleri rutin bir şekilde yapmayın ![]() ![]() ![]() 2 ![]() Kendinize karşı katı olmak ve spor için kurallar koymak sizi daha disiplinli kılacaktır ![]() ![]() ![]() 3 ![]() Yağ kaybetmenizi sağlayan şeyin uzun süreli bir spor değil de, kuvvet harcamanızı gerektiren egzersizler olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle bir dakika aralıklarla, güç kullanarak yaptığınız spor, metabolizmanızı ateşleyecek ve vücudunuzdaki fazla yağları hızlıca yakacaktır ![]() 4 ![]() Hazır havalar da ısınmışken spor aktivitelerinizi açık havada yapmaya özen gösterin ![]() ![]() ![]() 5 ![]() Spor yaparken uyguladığınız beslenme düzeninin sıklığı ve niceliği çok önemli ![]() ![]() ![]() 6 ![]() Spor yaparken arada bir mola vermek, aralıksız çalışmaktan daha etkilidir ![]() ![]() 7 ![]() Birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizler, etkiyi iki katına çıkarırken, süreyi yarıya indirir ![]() ![]() 8 ![]() Kendinize bir günlük edinin ve ne yiyip ne içtiğinizi buraya not edin ![]() ![]() ![]() 9 ![]() Sabah saatin alarmını ertelemek hemen hepimizin alışkanlığı haline gelmiştir ![]() ![]() ![]() ![]() 10 ![]() Spor ve egzersiz dışında bunu mutlaka uygulayın ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik Kural |
![]() |
![]() |
#2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik Kural9 ![]() Sabah saatin alarmını ertelemek hemen hepimizin alışkanlığı haline gelmiştir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|