Neden Şişmanlıyoruz?

Şişmanlık uzun süreli enerji dengesizliği sonucu oluşur Şişmanlığın nedenleri çevresel ve Hastalıklara bağlı etmenlere göre incelenebilir Aşağıda da görüleceği gibi çevresel etmenler şişmanlığın esas kaynağını oluştururlar Çoğu kişi şişmanlamasını hep kalıtıma bağlarlar Oysa ki bir kişinin ailesinde şişmanlık fazlaysa beslenme alışkanlıkları incelenmelidir Evde çok yağlı yemek pişmesi ve o evde yetişen bireyin aşırı yağlı yemeye alıştığı için bunu hayatı boyu sürdürmesi kilo almasına sebep olur Kalıtım şişmanlığın sadece -20 sinden sorumludur Hareketsizlik ve spor yapma alışkanlığının olmayışı şişmanlığın p inden sorumludur Çocuk çağlarda spor yapma alışkanlığı kazanılmalı ve yaşam boyu sürdürülmelidir

Unutmayınız!!!

Şişmanlık kader değildir Yeterli ve dengeli beslenerek, Düzenli fiziksel aktivite yapılarak şişmanlık önlenebilir

Çevresel Nedenler

1-Hareketsizlik: Eğer günlük alınan enerji hareketsizliğe bağlı olarak harcanmıyorsa vücutta yağ olarak depolanır
2-Cinsiyet: Kadınların yağ oranı erkeklere göre daha fazladır ve kadınlar şişmanlamaya daha yatkındır
3-Fazla kalori alımı
4-Yetersiz ve dengesiz beslenme
5-Basit karbonhidratların aşırı tüketimi
6-Aşırı yağlı beslenme
7-Hızlı yemek yeme
8-Atıştırma alışkanlığı
9-Gece yemek yeme
10-Yatmadan hemen önce yemek yeme
11-Tek tip besinlerle beslenme
12-Yanlış diyet uygulamalarına bağlı metabolizmanın yavaşlaması
13-Strese bağlı fazla yemek yeme
14-Eğitim düzeyi
15-Evlilik
16-Doğum sayısı
17-Sigarayı bırakma
18-Alkol
19-Diğer

Hastalıklara Bağlı Etmenler

1-Nöro endokrin etmenler, hormon bozuklukları
2-Psikolojik rahatsızlıklar
3-Bazı ilaçların kullanımı (kortizon, anti depresan vb)
4-Kalıtsal bazı hastalıklar ve yatkınlık
5-Cushing sendromu vb hastalıklar
6-Hipotriodi hastalığı vb
7-Diğer