Stres, Kalple Mücadeledeki Ba?aryyy Azaltyyor

SAMSUN (YHA) - Halk Sa?ly?y ve Yç Hastalyklary Uzmany Dr M Emin Dinçça?, yemek pi?irme biçimi, tuz aly?kanly?y, stres ve hekime ba?vurmada geç kaly? gibi etkenlerin kalp hastaly?yyla mücadeledeki ba?aryyy azaltty?yny belirtti

30 Eylül Dünya Kalp Günü dolayysyyla açyklamada bulunan Dr M Emin Dinçça?, dünyada kalp hastalyklaryndan ölüm oranlarynyn artty?yny söyleyerek, "Özellikle hareketsiz ya?am, kolesterollü fast-food yiyecekler, stres, sigara kalp hastalyklarynyn artmasyna neden olmaktadyr Kalp hastalyklarynyn artmasynyn bir di?er nedeni de ?eker hastaly?ynyn ve obezitenin artmasydyr Kalp hastalyklaryndan korunmak için ya?am tarzy de?i?tirilmeli, Akdeniz tipi beslenme (sebze ve meyve a?yrlykly, balyk tercih edilen, zeytinya?ynyn kullanyldy?y bir beslenme tarzy) tercih edilmeli Egzersiz ya?amyn bir parçasy olmaly ve periyodik olarak yapylmaly Haftada 5 gün 30-40 dakikalyk yürüyü?, yüzme veya bisiklet sporu kalp hastalyklaryndan ki?iyi korur Omega-3 ve omega-6 alynmaly, bunun için günde bir avuç ceviz, fyndyk veya badem yenilmeli Sigara terk edilmeli ve katy ya?laryn günlük gydadaki payy yüzde 7'den daha az olmaly" dedi

Kalp hastalyklaryny büyük oranda tetikleyen stresle ba? edilmesi için hobiler olu?turulmasy, kitap okunmasy gerekti?ini de açyklayan Dinçça?, bunlaryn yany syra gezilerin de kalp hastalyklaryndan koruyucu etkisi oldu?unu ifade etti Dinçça?, ailesinde kalp hastaly?y olanlaryn daha çok doktora gitmesi ve bu konuda daha hassas olmasy gerekti?ini sözlerine ekledi