![]() |
Kilo Almanın Yolları |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Kilo Almanın YollarıKilo Almanın Yolları Uzman doktorların ve diyetisyenlerin tespitine göre kilo almak istiyorum deyip alamayanlarda vücut yağı az olduğu için metabolizma hızlı çalışmakta ve yediklerini çabuk yakmalarını sağlamakta ![]() ![]() ![]() ![]() Doktora gitmeden evde bazı yolları deneyerek kilo almaya çalışıyorsanız, karşılaşacağınız en büyük problem göbek bölgesindeki yağlanma olacak ![]() ![]() ![]() Kilo almaya çalışırken amaç herşeyi yemek değil, gereken şeyleri gereken zamanda yemek olmalı ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kilo almak istiyorsanız : Normal hayatınızda yediğinizden daha sık ve fazla yeyin ![]() Kalorisi çok olan gıdalara yönelin ![]() Süt ve meyve suları gibi, besin değeri yüksek olan içecekleri seçin ![]() Sıvı gıda ve içecekleri yemeklerinizden yarım saat önce için ![]() ![]() Makarna, pilav, ekmek, et, süt gibi protein ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri daha çok tüketin ![]() Yatmadan önce ara öğün olarak hazmı kolay ve kalorili yiyecekler yiyin ![]() Aşırı yağlı yemeklerden kaçının, çünkü bu tip yemekler tokluk hissi yaratır ve iştahınızı kapatır ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|