Erkekler İçin Garantili Göbekten Kurtulma Rehberi

Erkekler için garantili göbekten kurtulma rehberi
Erkekler için garantili göbekten kurtulma rehberi,erkekler için göbekten kurtaran öneriler,erkeklerde göbek eritme,erkekler göbek eritme

1Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne yediğinize dikkat edin Yüksek proteinli, düşük kalorili ve doyurucu yemekler yemelisiniz Aç kalıp iştahınızın şahlanmasına yol açmayın Ara öğünlerde kuruyemiş atıştırın

2Gazlı içeceklerden, şekerli yiyeceklerden uzak durun

3Et, balık, tavuk, yumurta, havuç ve patates dışındaki sebzeler, özgürce yiyebilecekleriniz Her zaman şunu aklınızda tutun: Bütün alışkanlıklarımızın temelinde evrimsel geçmişimiz var Evrimin başından beri et, balık, meyve, yumurta, fındık-fıstık, sebze yiyoruz Ama sağlığa zararlı yiyeceklerle yakın geçmişte tanıştık Bizim için bu kadar yeni olan yiyecekleri, hayatımızdan çıkarmak ne kadar zor olabilir ki?

4Diyeti ve sporu sadece göbekten kurtulma yolu olarak görmeyin Yapacağınız her şey genel sağlığınız için faydalı Bunu düşünürseniz severek spor yaparsınız

5Amacınız kilo vermek değil, yağlardan kurtulmak olsun