Hangi besinlerden uzak durmalıyız?

Hamileliğin özellikle ilk aylarında kafeinli içecekleri azaltmak gerekir Dört fincandan fazla kahve, erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına sebep olur Kafein sadece kahvede değil, çay, kola, çikolata ve bazı bitki çaylarında da bulunur


Gereğinden fazla bitki çayı içmeyin Unutmayın ki ilaçların hammaddesi bitkilerdir Günde 5–6 fincandan fazla bitki çayı, ilaç etkisi yapabilir


Füme balık ve çiğ sütle yapılmış peynirler, brusella hastalığına sebep olabilir Et ve türevlerinin mutlaka çok iyi pişirilmesi gerekir Pastörize olmayan süt türevleri ve meyve suyu içilmemelidir


Hamilelik sırasında alkol ve sigara tüketilmemelidir Alkolün fiziki etkilerinin yanı sıra ileride çocuklarda öğrenme güçlüğüne sebep olduğu düşünülmektedir


Hamileliğin 3 aylık döneminde ödem oluşmasını engellemek için tuzu kısıtlamak gerekir Ödem, albüminüriye ve ağırlık artışına sebep olur Böylece gerçek ağırlık ölçümü yapılamaz Öncelikle soda ve sodalı içeceklerden kaçının


Günlük yiyecek miktarınızı ayarlamak için ekmek ve ekmek yerine geçen yiyeceklerden 9 dilim ve fazlasını, meyve ve sebze grubundan 7 porsiyon ve fazlasını, süt ve süt ürünlerinden 3 porsiyon ve fazlasını, et ve kurubaklagillerden 3 porsiyon ve fazlasını tüketebilirsiniz