Meditasyon: Meditasyon: Hakkında Bilgi

Meditasyonun oldukca çok türleri mevcuttur:

1-) Bunlardan biride kişinin kendi kendini telkin (autosuggestion) yapmasıdırki bu oldukca çok etkili bir yöntemdir Kişi bu metodu kendi üzerinde tatbik ederse zamanla etkisini görür Fansiz asıllı Dr Kuhne bu metodu keşfetmiş ve hastalarını 3-5 x 20 defa „Ben hergün daha keşfetmiş ve hastalarını 3-5 x 20 defa „Ben hergün daha daha iyiyim“ (Es geht mir immer besser und besser) veyahutta „ Ben herdurumda, herşarta vede herzaman daha daha iyiyim“ gibi değişik fakat hep olumlu vede aynı sözlerle hastalarını tedavi etmiştir

Kendi kendine telkin veya otojenik telkin diye bileceğimiz bu metotola kişi beyni dahi istediği gibi programlıyabilir Tabiki bu zaman ve konsentrasyona bağlı bir durumdur Asrımızın en büyük psikoterapistlerinden Dr Joseph Murphy’de hastalarını bu şekilde tedavi etmiştir Kişinin buna inanmasi en öneli faktördür, ya tutarsa diye vesvese ile bir netice elde edilemez


2-) Birde Otojenik eğitim (autogenic trainig) diyebileceğimiz bir metot vardirki, burada kişi kendine sakin, sesiz ve rahatca uzana bileceği bir yer seçer, bu yatak veya kavuç olabilir Human Power prensiplerine göre şayet bir kişide sinirlilik, gerginlik, stres, huzursuzluk, depresyon ve uyuyamama gibi psikolojik vede sinirsel rahatsızlıkar varsa, o kişi rahat bir yatağa yatar Her defasında sırası ile üç defa rahatladım diye kendi sesini duyacak şekilde tekrarlar, tabiki gözlerinin kapalı oması vede kulağınıda kenidi sesine vererek konsentre olması gerekir Tekrarlanması gereken kelimeler: altçene, üstçene, üstdudak, altdudak, yüz, göz, kulak, kafa derisi, omuz, sırt, bel, kalça, ayaklar, kollar, akçiğer, mide-bağırsak, karaciğer-safra, sinir sistemi, kaslar ve beyin kelimeleri sırasi ile tekrarlanır

Örneğin üç defa: altçenem rahat, altcenem rahat, altcenem rahat dersiniz ve bunu diğerleri takipeder Şayet bunu yaparken konsentre olursanız, kaslarınız gevşer, sinirlreiniz gevşer ve rahatlarsınız Bu çok basit metodu tatbikedebilirseniz uyku ilaçı veya sinir hapına gerek kalmadan rahatlarsınız Meditasyon yapmadan önce Naneçayı içerseniz krampların daha çabuk gevşediğini görürsünüz Meditasyon yapanlarına kesinlikle ölüm kelimesini kulanmamaları gerekir, çünkü çok yogun konsentre olarak yapılan meditasyon sırasında ölüm gibi kelimeler şuur altına etki ederek kişinin ölümüne sebep olabilir

3-) Geleneksel Çin Tıpına göre Nefesalış-veriş teknikleri (Nach Traditionelle Chinesische Medizin Atemtechnik) veya kısaca Çin usulü nefesalış-veriş tekniğide denir Buna göre kişi nefes alırken burnundan alır ve oldukca yavas nefes alırken içinden 10’a kadar sayar İkinci devrede ise nefes bir müdet tutulur, bu takriben 6 saniye yani içimizden altıya kadar sayabilecek şekilde tutulur Üçüncü devrede ise dudaklar büzülür ve oldukca yavaş ve ıslık çalarmış gibi nefes verilir ve bu içimizden 30’a kadar sayabileceğimiz bir süre devameder Bu nefesalış veriş tekniğini günde 3 x 5 defa tekrarlarsa vücudumuzun oksijen ihtiyacı karşılanmış olur Bu tekniği özeliklede astım rahatsızlığı olanların öğrenmelerinde büyük faydalar vardır

4-) 290394'de kütüphanede çocuklara kitap alrken bir teyip kaseti dikkatimi çekti Aldım ve evde dinledim Söylenenleri aynen yaptğımda namazdaki Rükun ve Kiyamı tekrarladığımı faketim Buna göre: Hareketler çok yavaş adeta dudaklar ıslık çalıyormuş gibi büzük bir şekilde mümkün oldukca uzun bir sürede nefes ayaktan (Kiyamdan) Rükuna dogru giderken verilecek Dizkapak düz ve ayaklar hafif açık tam 90 derece üçgen gibi yani Rükun gibi eğilecek Yine çok yavaş bir şekilde doğrulurken Burundan nefes alınacak

Bu hareketin günde 3 kere 20 defa tekrarlanması istenmektedir O zaman akçiğerler en mükemmel şekilde oksijen ihtiyacını karşılıyacağı beyan etmektedir Kaseti Jurgen Grieshaber hazırlamış olup Schwanheim kütüphanesinde 91-16141 numara ile kayıtlıdır O halde namazı oldukca yavaş kılmak sağlıklıimiş Namaz motivasyondur

5-) 1982-1983 yıllarında Tek-wan-do kursuna gittim Orada hocamız bize bağdaş kurarak veya diz bükerek (Ethahuyatude oldugu gibi) oturmamizi istedi Beş dakika süren bu oturmadan sonra tekrar gymnastiklere başladık Ben ona "Neden bu hareketi yapiyoruz?" dedim Tek-wan- do hocası ( Kim kiwang ju) "Hergün bu şekilde 5 dakika oturursanız Akçiğerleriniz ogün ihtiyacınız olan oksijeni depolar Buda sizin yorulmanızı önler Sporda daha başarılı olmanızı sağlar, gücünüz ve kuvvetiniz hemen bitmez" dedi Bende ona "Biz günde 5 defa namaz kılıyoruz ve Namaz kilarken hergün 21 kere bu hareketi tekrarliyoruz" dedim Oda "O zaman sizin bunu yapmanız gerkmez" dedi Dua motivasyondur

6-) 1997-1998 yıllarında Human Power'nın motivasyon kurslarına katıldum Kursun Alman Hocası "Bizlere ne mutluki haftada bir kezde olsa kiliseye gidip rahatlıyoruz ve günlük stresi üzerimizden atıyouz" dedi ve bana bakarak "Siz müslümanmısınız" dedi Bende evet dedim Oda" Siz bizden daha şanslısınz, çünkü günde 5 defa Allaha yöneliyor ve dünyayı kısa bir süre içinde olsa unutuyorsunuz" dedi Samimi ibadet motivasyondur

Kader;

Dünya’da birgün 24 saat, Jupiter’de birgün 72 saat, Pluto’da birgün 224 saat ve en yakın yıldızda birgün 5 milyon ışık yıldır Yani zaman Güneşe yaklaştıkca daralır ve uzaklaştıkca yok olur Kainatta bilinen 250 milyar Güneş ve bunlara bağlı onlarca gezegen vede milyonlarca yıldız vardır Dünyadaki milyonlarca yil bu Güneş sistemi dışında ancak birkaç saniyeye eşittir Bu nedenlede Peyyganber Efendimizin Miraca çıkması ve bir çok olay yaşadıktan sonra geridönmesi gayet normaldir

Bu Güneş sisteminin dışında zaman ve mekan yoktur Zaman ve meken bizim içindir, kainatın yaratıcısı için zaman ve mekan sözkonusu değildir Karınca bizi ne kadar anlıyabiliyorsa bizde Allahı o kadar anlarız Kaderimizi Allah yazmıştır, fakat bizede bir irade vermiştir Bu nedenlede yaptıklarımızdan sorumluyuz İnanan insan güçlü insandır ve psikolojik problemlerini daha kola atlatır

Günümüzde ABD ve AB ülkelerinde insanlar varlıklı olmalarına rağmen yaşadıkları ruhi rahatsızlıkları atlatamamaktalar ve birlerce insan intihar etmektedir AB ülkelerinde yüzbin kişide 30 kişi yılda intihar etmekte ve ADB sadece okul çağındaki gençlerden 1474'ü 2002'de intihar etmiştir

alıntıdır