![]() |
Nasıl Kilo Verebilirim?-Nasıl Kilo Verebilirim?- |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Nasıl Kilo Verebilirim?-Nasıl Kilo Verebilirim?-Nasıl Kilo Verebilirim?-Nasıl Kilo Verebilirim? Prof ![]() ![]() ![]() Düzenli beslendiğiniz halde pantolonlarınız dar gelmeye başlıyorsa tiroidinizi kontrol ettirin ![]() ![]() ![]() Doğru besleniyorsunuz, sporyapıyorsunuz ama yine de pantolonlarınız gün geçtikçe daha çok sıkıyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() * Tiroidiniz aylak aylak vakit geçiriyorsa, birçok şey ters gidebilir ![]() ![]() ![]() ![]() HEMEN TEST YAPTIRIN * Tembel tiroit belirtilerini; cilt kuruluğu, eklem ve kas ağrıları, soğuğa karşı dayanıksızlık, yorgunluk, cinsel dürtülerde değişiklik, adet dönemlerinde düzensizlik ve hatta depresyon olarak sayabiliriz ![]() * Fakat daha kaliteli uyku ve daha çok azim size yardımcı olmayacaktır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() * 50 yaşından sonra kadınların yüzde 10'u tembel tiroit yüzünden zor günler geçirirler ama pek çoğu bunun farkında bile değildir ![]() ![]() ![]() TAM BİR KISIR DÖNGÜ! * Her ne kadar buna yol açan sebepler kesin olarak bilinmese de bugün şu kadarını biliyoruz: Kilo almak da tiroit bezinin çalışmasını yavaşlatan bir sebep ![]() ![]() * Temel olarak, tiroidiniz; yani boynunuzun alt kısmında bulunan minik bir beziniz, ****bolizmanızı kontrol eden bir tür hormon salgılamaktan sorumludur ![]() ![]() ![]() 35'ten sonra kontrol ettirin * Kendinizi gayet iyi hissetseniz bile 35 yaşından sonra her yıl mutlaka tiroidinizi kontrol ettirin ![]() ![]() * Neden iki test? Resmi, bir bütün olarak görebilmemiz için ![]() ![]() ![]() ![]() HIZLI ÇALIŞTIRIR * Eğer vücudunuzda T3 maddesi az bulunursa, beyniniz bunun miktarını artırmak için TSH oranını artırmaya çalışır ve bu da tiroit bezinizi bir atın üzerindeki jokey gibi daha hızlı çalışmaya teşvik eder ![]() * Daha hızlı çalışan bez daha çok T4 üretir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 10 dakikalık 4 mini yürüyüş daha faydalı Bugün yürüyüş için 40 hatta 30 dakika vaktiniz yok mu? Unutmayın, gününüzü 10'ar dakikalık 4 tane mini yürüyüş yaparak gençleşmeye ara vermeden de geçirebilirsiniz ![]() ![]() TANSİYONA İYİ GELİYOR Bir araştırmada; günde dört kısa yürüyüş yapmanın, yüksek tansiyon problemlerine tek bir seferde uzun yürüyüş yapanlara oranla daha iyi geldiği saptandı ![]() ![]() ![]() Kolesterol düşürmek için küçük değişimler * Küçük değişiklikler büyük fark yaratır ![]() ![]() ![]() ![]() * Trigliserit denen kandaki kalbe zararlı yağ seviyenizi ise 100'ün altında tutun ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() * Sonra bu kolesterol dengeleyici malzemelerden birini diyetinize ekleyin: Niyasin (önce doktorunuza danışın), pantotenik asit ya da DHA Omega-3 yağı ![]() ![]() ![]() Kaynak (Sabah) |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|