Şişkinlik!

Şişkinlik!

Şişkinlik pek çok kadının korkulu rüyasıdır Bir anda kilonuza kilo eklenebilir Ödemi arttıran tek şey su ve tuz ilişkisi değildir Ayrıntılar MSN Kadın’da!


Şişkinlik!

İstediğimiz pantolonun içine girip, düz karnımızla abiye elbisemize yakışıyorken, bir anda her şey alt üstü olur Bir zayıf, bir şişman görünmenize neden olan şişkinliğin pek çok sebebi vardır


Regl döneminde değişen hormonlar sebebiyle, vücudun su tutması şişkinliğe neden olur Regl bitene kadar 1,5 kilo fazla tartılabilirsiniz Vücudunuz giren sıvı miktarıyla, atılan sıvı miktarı arasında denge yoksa, ödem oluşur
Sindirim sisteminde sıkışıp kalan gazlar, karın bölgesindeki görünümü bozar Gıda tahammülsüzlükleri, ödemin sebeplerinden biridir Kabızlık, çok hızlı yemek, haşlanmış fasulye gibi gaz yapıcı gıdalar, şişkinliğe sebep olabilir
Ayrıca hareketsizlik, iklim ve ısı değişikliği, lodos, bazı hastalıklar, ilaçlar, stres, dağ sporları gibi faktörler de ödeme neden olur Ödemin altında, ciddi sağlık sorunları olabileceğini de unutmamak gerekiyor

Şişkinlikten Kurtulmak İçin:


Pirinç ve yulaf gibi besinlere yönelin Kahvaltıda mısır gevreği yerine kepekli olanı tercih edin Meyveli yoğurt iyi bir seçimdir
Bol meyve ve sebze tüketin Bol su için Kabızlığı önleyin
İhtiyaç hissettiğinizde mutlaka tuvalete gidin Direnmek, sindirim sistemini tıkar
Probiyotik besinlere yönelin Probiyotik, besin tamamlayıcısı olarak eczaneden de alınabilir Doğal yolu ise, yoğurt yemek veya yoğurtlu içecekler tüketmektir
Potasyum, bedeninizin sıvı dengesini düzeltmede son derece faydalıdır Elma, armut ve kayısı gibi meyveler, potasyum açısından çok zengindir
Alkolden ve tuzdan uzak durun Bu iki madde de vücudun ödem yapmasına yataklık eder


Maydanoz, kereviz, soğan, sarımsak, patlıcan gibi gıdaları bol bol tüketin
Çay, iyi bir idrar söktürücüdür