Obezite

Eyvah çocuğum obez
Obezite çokça sanıldığı gibi sadece büyüklere özgü bir hastalık değil Çocuklar, hatta bebeklerde bile obezite görülebiliyor Tabii, bugünün çocukları yarının büyüklerini sağlıklı birer birey olarak yetiştirme görevi ebeveynlere düşüyor Eskiler 'Tombul çocuk sağlıklıdır' deseler de siz siz olun inanmayın ve gereken önlemleri alın
Şişko çocuklar sevimli görünseler de ciddi sorunlar yaşıyorlar Yüksek tansiyon, duruş bozuklukları, fazla yük binmesinden olayı eklemlerde
aşınmalar, obez çocuklarda sıklıkla görülen sorunlar Üstelik sadece fiziksel rahatsızlıklar değil çocukların canlarını yakan, yaşıtlarının alayları da cabası Tüm toplumda olduğu gibi gelir ve refah düzeyi arttıkça obezite riski de artıyor, yani varlıklı ailelerin çocuklarında obeziteye daha çok rastlanıyor Özel okulların kantinlerinde her türlü yiyeceğin satılması, harçlığı bol olan çocukların gönüllerince abur cubur alabilmeleri, çalışan anne-babaların suçluluk duygusuna kapılıp çocuklara bol yemek yedirmenin ilgi yerine geçeceğini sanmaları, çocukların kilo almasını sağlayan etkenler
Ayrıca çocukların az hareket etmelerini, vakitlerinin çoğunu, televizyon veya bilgisayar karşısında oturarak geçirmeleri de (ve bu arada sürekli bir şeyler atıştırmaları) önemli bir faktör Günde dört saatten fazla televizyon izleyen çocuklarda obezite görülme sıklığı, günde sadece bir saat veya daha az televizyon izleyen çocuklarda görülme sıklığından çok daha fazla Psikoloji ile obezite arasında da bir ilişki mevcut Örneğin anne babanın sürekli kavga ettiği bir ortamda büyüyen ve bu nedenle psikolojisi bozulan çocukların obez olma olasılıkları, psikolojileri sağlıklı çocuklara oranla daha fazla Tabii kalıtımsal obeziteyi de unutmamalı Araştırmalar gösteriyor ki, her iki ebeveyn de obez ise çocuğun obez olma riski yüzde 80, ebeveynlerden sadece biri obez ise yüzde 50, her ikisi de obez değilse yüzde 9
Anne-baba desteği şart
Peki ne yapmalı? Harçlığı azaltmak veya yemekleri saklamak çözüm değil, ama tümüyle de çaresiz değilsiniz Evde pişen yemeklerin kalorisini düşürmekle işe başlayabilirsiniz Düzenli yemek saatleri ve alışkanlıkları da çocuk ve gençlerin sağlığı açısından önemli Uzmanlar öğünlerin atlatılmasını hiç tavsiye etmiyorlar Çocuğunuzun ayağına servis yapmayın, mutlaka sizinle birlikte masaya oturmasını sağlayın Mümkünse alışverişe çıkarken çocukları da götürün, yemekleri hazırlarken onlara yapacak ufak tefek işler verin Sebze ve meyve yemeğe özendirin Boş vakitlerinizde çocuğunuzla birlikte yürüyüşe çıkın, bisiklete binin Çikolata ve pasta gibi 'baştan çıkarıcı' gıdaları evde bulundurmamak en iyisi Diyet ve spor yapması için çocuğa baskı yapmanın ters tepeceğini unutmayın Sakın çocuğunuzu fazla kilolarından dolayı eleştirmeyin, şakalar yapmayın, çünkü bu çocuğun kendine olan güvenini ve azmini baltalar İlgi ve alakanın yerini alamayacağı gibi yemek, cezalandırmak veya ödüllendirmek
için de bir araç olmamalı Ve ön enemlisi: Çocuklarınız için rol modeli olduğunuzu hiçbir unutmayın!
Düzgün beslenme yetmedi
Özellikle kız çocuğu olanların daha çok dikkat etmesi gerekiyor, çünkü kızlar erkek çocuklarına nazaran kilo almaya daha yatkın Bu konuda Sodexho Araştırma Enstitüsü son derece geniş kapsamlı bir çalışma yürüttü, 40 yıllık bir zaman dilimi içerisinde 11 ülkeden genç kız ve erkekleri gözlemledi Erkekler genelde fast-food türü gıdaları tercih ederken, kızların daha çok sebze ve meyveye yöneldikleri, buna rağmen kızların erkeklerden daha çok ve kolay kilo aldıkları tespit edildi Bundan şu iki sonuç çıkıyor: Bir, spor yapmadan sadece bilinçli (burada kastettiğimiz düşük kalorili gıda tüketmek) beslenmek, kilo problemlerini çözmüyor İki, kızlar beslenmelerine daha çok dikkat ederken yeterince hareket etmiyor
Cinsellik hormonları etkili
Ayrıca kızların vücutlarında erkeklere daha çok yağ hücresi birikiyor
İki cins arasındaki bu 'küçük fark'ın cinsellik hormonlarıyla ilişkili olduğu, yağ hücrelerinin oluşumunda önemli rol oynayan leptin proteinlerinin cinsellik hormonları tarafından yönlendirildiği tezi üzerinde duran Almanya'daki Ulm Üniversitesi Çocuk Hastanesi'nden Dr Martin Wabitsch, yaşları beş buçuk ile 19 buçuk arasında değişen 480 obez çocuk ve genç üzerinde araştırmalarını yürüttü 208 erkek ve 272 kız, altı hafta boyunca özel bir diyet ve egzersiz programına tabii tutuldular Altı hafta sonunda yapılan ölçümlerde kızlardaki leptin seviyesinin erkeklerden daha yüksek olduğu, yaş ilerledikçe aradaki farkın daha da büyüdüğü saptandı Erkeklerde, testosteron hormonunun miktarı arttıkça, leptinin azaldığı gözlemlenirken, kızlarda östrojen ve leptin arasında bir ilişki saptanamadı
Ama kızların bu konudaki şansızlıkları bununla bitmiyor Erken ergenliğe giren erkek ve kız çocukları, ilerleyen yaşlarda farklılık gösteriyorlar ABD'de yayımlanan 'Pediatrics' dergisinde çıkan bir araştırmaya göre, erken ergen erkekler, erişkinliğe eriştiklerinde deyim yerindeyse 'filinta'
gibi olurken, kızlar genelde şişman birer yetişkin oluyor