Kilo Almak İçin Ne Yapılır

kilo almanın yolları - kilo aldıran yiyecekler - kilo alamama problemi - kilo alamamak

Genelde kilo problemi vermek şeklinde olurken bazı insanlarda kilo alamamak probleminden dert yanmaktadır

Kilo alamanın pek çok nedeni olabilirBunların en başında elbette metabolizmanın hızlı çalışması gelmektedirAslında bu aynı zamanda vücüdunuzun son derece sağlıklı olduğunu gösterirDiğer en yaygın neden ise vücutta yer alan zararlı mikroorganizmalardır

Bundan olup olmadığını anlamak için mutlaka doktora başvurmalısınızDetaylı analiz sonucu kilo alamamanızın altında yatan gerçek problemi bulabilirsinizKilo almak için aldığınız kalorinin verdiğiniz kaloriden fazla olması gerekirBu bağlamda kalorisi yüksek yiyecekler tüketerek kilo almayı denemelisiniz

Kilo aldıran yiyecekler:

-Patates salatası kalorisi yüksek gıdaların başında gelmektedirBu nedenle kilo aldırıcı yiyecek olarak tüketebilirsiniz

-Her ne kadar son dönemde kansere sebep olduğu gibi araştırmalar çıksada mangalda yapacağınız et,sucuk ve sosis gibi gıdalar kalori bakımından zengindir

-Fast-food tarzı beslenme her ne kadar sağlıksız olsada yine kalorisi yüksek gıdalardandır

-Öğünleri günlere yayarak yemelisinizÖrneğin normalde 3 öğün yerken bunu 6′ya çıkartarak yapabilirsiniz

-Hem sağlıklı hemde kilo aldıran gıdalar arasında ise nohut, fasulye,bakla gibi gıdaların yanında pirinç ve bezelye tüketebilirsiniz

alıntı