Panik Atak Aşamaları

Panik atağın aşamaları - panik atağın tedavi aşamaları - panik atağın evreleri nelerdir

Panik Atak Aşamaları

Panik herhangi bir içsel ya da dışsal uyaran karşısında kişinin korku ve endişe içerikli duygularının ortaya çıktığı ve bunu takiben fiziksel ve davranışsal değişimlerin yaşandığı bir duygu durumdur

Panik Atak Evreleri

Panik Bozukluğu’nun gelişim sürecinde dikkati çeken ve genellikle her kişide benzer olarak ortaya çıkan evreler vardır Birinci evre, kişi farkında olsun ya da olmasın içsel bir olayın gerçekleşmesidir Bu içsel olay hemen her zaman vücut duyumlarında gerçekleşen bir değişimdirKalp atışlarının artması, soluksuz kalma sıcaklık basması gibi belirgin fizyolojik değişimler içsel olaylardan bazıları olabileceği gibi bunların yerine genel bir iç sıkıntısı ya da rahatsızlık duygusu, tedirgin edici görsel bir imaj da tetikleyici içsel olaylardan biri sayılabilir

Bu ve benzeri yıkımsal düşünceler fark edilen içsel olayın şiddetinin artmasına sebep olur ve artan bedensel belirtiler yıkımsal düşünceleri doğrular gibi görünerek düşüncelerin yıkımsal etkilerini arttırır ve kişinin kaygısı oldukça kısa bir sürede o denli şiddetlenir ki kalp krizi geçirdiğine kesinlikle inanarak hastanelerin acil servislerine başvurur

Bu iki evre sırasında yaşananlar ‘panik döngüsü’ olarak adlandırılır Panik Bozukluğu yaşayan kişiler en çok birinci evredeki belirtilerden yakınırlar ve tedavide onları ortadan kaldırmak isterler ancak kaygı duygusunu hissetmek ve kaygı duygularını çağrıştıran bedensel durumları yaşamak gündelik hayatın bir parçasıdır ve yok edilemezler
Panik bozukluktan kurtulmanın en etkili yolu yıkımsal düşüncelerden kurtulmaktır

Panik atağının bahsi geçen evreleri esnasında uygulanabilecek basit bir teknikle işe başlayabilirsiniz Bu yöntem DOS Yöntemi olarak adlandırılabilirDurdur- yeniden Odaklan-Soluk alıp ver