Şeker Hastası Olmaktan Nasıl Korunurum

Şeker hastası olmaktan nasıl korunurum

42 yaşındayım Doktorum şeker hastalığı başlangıcı yaşadığımı söyledi Bu durumu geri döndürebilir miyim? Şeker hastası olmaktan nasıl korunabilirim? HL/Adana

Şeker riskine karşı önlemler
Şeker hastalığı uzun vadede birçok sağlık riskini artırıyor Kalp, beyin, böbrek, göz hatta cinsel bölgeye giden damarları etkiliyor, sinir sisteminde yan etkilere yol açabiliyor Kan şekerinizi kontrol altına almak istiyorsanız; hekiminiz ve bir beslenme uzmanı eşliğinde şeker hastalığına uygun bir beslenme tarzı edinin

YÜRÜYÜŞ YAPIN
Sağlıklı bir kilo aralığında kalmanız çok önemli Günde 30-60 dakika arasında yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirmeli, sigara ve aşırı alkolden uzak durmalısınız Amerika'da yapılan bir araştırma, uyku sorunları yaşayan diyabet hastalarında insülin direncinin arttığını gösterdi Uyku problemi çeken şeker hastalarında insülin direnci neredeyse yüzde 80 artıyor Bu nedenle uyku süresi ve kalitesine de dikkat etmelisiniz Şeker hastalarında uykuda solunum durması (apne) gibi şikayetler de görülebiliyor Eğer böyle bir sorununuz varsa, vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız