![]() |
Sonbahar Ve Kış Ayında Beslenme Nasıl Olmalı? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sonbahar Ve Kış Ayında Beslenme Nasıl Olmalı?Sonbahar ve kış ayında beslenme nasıl olmalı? Havalar soğuyor, hastalıklar artıyor ![]() ![]() ![]() Dünyanın en önemli sağlık sorunlarından sayılan enfeksiyon hastalıklarının, sonbahar ve kış aylarında arttığını, bunların başında da grip ve soğuk algınlığının geldiğini belirten Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Uzman Diyetisyen Tuğçe Aytulu Ersin, sonbaharda temel besin gruplarının gereken miktarda alınmasının önemine dikkat çekiyor ![]() “Özellikle enfeksiyon ile bağışıklık sistemi ilişkisi düşünüldüğünde; artan metabolik hıza karşılık; hücrelerin ihtiyacı olan enerji, dengeli bir beslenme ile sağlanabilir” diyen Aytulu, sonbahar mevsiminde doğru ve yeterli beslenme ile ilgili şu bilgileri veriyor: “Bu günlerde metabolizmamızı koruma altına alıp, daha da güçlendirmenin en etkili yollarından biri yeterli ve dengeli beslenmedir ![]() ![]() ![]() VÜCUDUN VİTAMİN VE MİNERAL İHTİYACINI KARŞILAYIN Yeterli ve dengeli beslenme, gün içerisinde her besin grubundan yeterli miktarda almakla sağlanır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() KUŞBURNU ÇAYI İÇİN Ayrıca çay ve kahve yerine bitki çayları veya C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir ![]() ![]() ![]() Diyetteki yağ türü ve miktarı da enfeksiyon hastalıklarının seyrinde önem taşır ![]() ![]() ![]() PROTEİNDEN ZENGİN BESLENİN Dengeli beslenmenin bir diğer şartı da yeterli protein alımıdır ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Sonbahar Ve Kış Ayında Beslenme Nasıl Olmalı? |
![]() |
![]() |
#2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sonbahar Ve Kış Ayında Beslenme Nasıl Olmalı?Sonbaharla birlikte özellikle kış ayları, grip ve soğuk algınlığına en çok yakalandığımız dönemlerdir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Yeterli ve dengeli beslenme, gün içerisinde her besin grubundan yeterli miktarda almakla sağlanır ![]() ![]() ![]() A ve C vitaminleri, antioksidan vitaminlerdir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ayrıca çay ve kahve yerine bitki çayları veya C vitamin yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir ![]() ![]() ![]() Diyetteki yağ türü ve miktarı da enfeksiyon hastalıklarının seyrinde önem taşır ![]() ![]() ![]() ![]() Dengeli beslenmenin bir diğer şartı da yeterli protein alımıdır ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|