Bahar Yorgunluğunu Geçirmenin Yolu

Bahar Yorgunluğunu Geçirmenin Yolu

Bahar yorgunluğunu meyve sularıyla atın!

Yaza sayılı günler kala, sıcak hava Türkiye'nin büyük bir bölümünü etkisi altına almış durumda İnsan vücudu değişen hava şartlarına ve saatlerin ileri alınmasına adapte olmaya çalışırken, zaman zaman güçsüz düşüyor ve yorgunluk ortaya çıkıyor



CAM ŞİŞEYİ TERCİH EDİN

Sunpride Sağlıklı Yaşam Danışmanı Berrin Yiğit, bahar yorgunluğunun başlıca ilacının meyve suyu içmek olduğunu söylüyor Özellikle sabah kahvaltılarında içilen meyve sularının, enerjiyi arttırmada etkin bir rol oynadığını belirten Yiğit; ananas, elma ve üzüm sularının sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini söylüyor Meyve suyu sevmeyenlerin, tercihlerini domates suyundan yana kullanabileceklerini belirten Yiğit, şöyle konuşuyor: "Enerji almak için şeker ilavesiz, yüzde 100 meyve suları için Mevsiminde toplanıp sıkılan ve cam şişede saklanan, güvenilir markaları tercih edin"

Bahar yorgunluğunu beslenme ile yenin

Kış aylarının soğuk ve kasvetli havası artık yerini ılık bahar günlerine bırakıyor Bir hastalık olarak tanımlanan bahar yorgunluğu, önlem alınmazsa kronikleşebiliyor Diyetisyen Gülşah Yücel bahar yorgunluğunu doğru beslenerek yenebileceğinizi belirtiyor



İşte, dikkat etmeniz gerekenler:

Öğün atlamayın

Her gün en az 15 litre su için

Mümkün olduğunca çok çeşit renk ve aromadaki taze besinleri tüketmeye çalışın

Posalı besinlerin tüketimini artırın