Jennifer Aniston Diyeti

Jennifer Aniston Diyeti

Günde 1200 kalori içeren bu diyet sayesinde 8 haftada 7 buçuk kilo vermek mümkün



Kahvaltı

(Her gün için birini seçin Her biri 250 kalori içeriyor)

Bir elma/ bir ananas/ bir salkım üzüm/ bir armut ve bir küçük kruvasan

150 ml yağsız sütle ezilmiş kepekli bisküvi ve büyük bir bardak şekersiz portakal suyu

1 kutu yoğurdu 1 tatlı kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı kuru üzümle karıştırın Yarım muz dilimleyip üzerini süsleyin

Öğle yemeği

(Her gün için birini seçin Her biri 400 kalori içeriyor)

2 dilim kepekli ekmeği 2 ince dilim jambon, 1 dilim ananas ve kalorisiz krem karamel

Marul, sarımsak ve 2 tatlı kaşığı parmesan peynirini karıştırıp üzerine bir tatlı kaşığı yağsız salata sosu dökün Tatlı yerine iki kaşık meyve salatası

Marul, salatalık, yeşil biber ve 75 gram düşük kalorili peyniri karıştırın Üzerine bir tatlı kaşığı yağsız sos dökün İçecek olarak bir bardak domates suyu alın

Akşam yemeği

(Her gün için birini seçin Her biri 550 kalori içeriyor)

115 gram haşlanmış taze patates ile 75 gram haşlanmış tavuk etini karıştırın Üzerine bir yemek kaşığı cheddar peyniri serpip fırına verin Tatlı yerine 2 adet erik yeyin

Bir orta boy alabalık ızgara, ince doğranmış marul, salatalık, yeşil biber, ve yağsız salata sosundan oluşan büyük bir tabak yeşil salata Tatlı yerine düşük kalorili meyveli yoğurt

2 havuç ve 2 kabağı dilimleyip brokoli ile haşlayın Bir küçük konserve domates ekleyerek 5-6 dakika pişirin 50 gram makarna haşlayıp süzün Hazırladığınız karışımı üzerine dökün 1 tatlı kaşığı parmesan peyniri serpin

Tatlı olarak fırında muz : Yarım muzu dilimleyip 2 tatlı kaşığı kuru üzüm ve 1 yemek kaşığı portakal suyuyla karıştırın Orta ateşte 15 dakika fırınlayın

2 dilim biftek, 2 yemek kaşığı patates salatası, 1 tatlı kaşığı yağsız salata sosu eklenmiş yeşil salata ve 1 pita ekmeği Tatlı olarak bir top vanilyalı dondurma

Jennifer diyeti

Beyazperdenin güzel oyuncusu Jennifer Aniston, formda kalmak için sabah erkenden kalkıp bol bol spor yapıyor Jennifer Aniston, çekimler nedeniyle çok yoğun olsa bile diyetini düzenli olarak uygulamaya çalıştığını söyledi

• Sabah saat 3te uyanan güzel oyuncu, 80 dakika boyunca kardiyo yapıp koşuyor
• Spor sonrası duşa giren Aniston, kahvaltıda yulaf ezmesi ve armut yiyor
• Aniston, bir saat boyunca çok sevdiği köpekleri Norman ve Dollyyi deniz kenarında gezdiriyor
• Seksi oyuncu, öğlen yemeğinde sebze çorbası içiyor
• Öğlen yemeğinden iki saat sonra ara öğün olarak yulaf ezmesi ve meyve yiyor
• Aniston, akşam yemeğinde sebze ve yağsız et yemeyi tercih ediyor
• Akşam yemeğinden bir saat sonra köpekleriyle tekrar yürüyüşe çıkıyor
• Aniston, uyumadan önce bir saat yoga yapıyor