Hamilelikte Beslenme Tarzı Çocuğun Zekâsını Etkiliyor

Hamilelikte beslenme tarzı çocuğun zekâsını etkiliyor

Hamilelikte beslenme tarzı bebeğin zekâ düzeyini etkiliyor Düzenli ve dengeli beslenme, bebeklerin haftalarına uygun ağırlığa ulaşmasını sağlıyorAnnenin genel sağlığı ile doğum sonrası anne sütü ile beslenme, bebeğin zekâ gelişimini genetik faktörlerin izin verdiği en üst düzeye çıkarıyor Sakarya Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Ayşe Sokullu, anne beslenmesinin bebeğin zekâ gelişimindeki rolünün çok önemli olduğunu belirtti Sokullu, hamilelik öncesi yetersiz ve dengesiz beslenmenin fetus ve yenidoğan sağlığı üzerine olumsuz etkilerinin bilindiğini, hamilelik sırasında doğru beslenmenin öneminin de giderek daha fazla vurgulandığını kaydetti Zekânın çok faktörlü bir kavram olduğunu, yalnız beslenme, yalnız genetik ya da sadece çevresel etkilerden oluşmadığını dile getiren Sokullu, doğum sonrası bakım ve sevgi ortamı, emzirme, anne ve babanın bebeğe bağlılığının da zekânın gelişimini olumlu ya da olumsuz etkileyebilen faktörler olduğunun altını çizdi

Anne adaylarının beslenmesinde yeterli kalori yanında tüm besin gruplarının dengeli tüketilmesi gerektiğini dile getiren Sokullu şu bilgileri verdi: Bebeğin büyümesi için yaklaşık 900-950 gr proteinin depo edilmesi gerekiyor Bu nedenle anne adayı normal günlük gıdasına 15 gr kadar protein daha eklemeli Anne adayları günde 20 mg demir almalıdır Demir eksikliği bebeğin anne karnında hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini kötü etkileyebilir Bu sebeple gerekli kontrollerin yapılması önemlidir Folik asit eksikliği durumunda sinir sistemi gelişimi geri kalabilir ve bazı anomaliler ortaya çıkabilir Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüm tahıllar ve kuru baklagillerde folik asit bulunur

Bebekteki kalsiyum ihtiyacı için annenin günlük gıdasına 500 miligram daha kalsiyum eklemesi gerektiğine işaret eden Sokullu, "Bu miktar ekstra bir bardak süt ya da eşdeğer süt ürünleri ile karşılanabilir" dedi Anne adayları nelere dikkat etmeli?

Hamilelik süresince çay-kahve tüketimini azaltın Ayran, süt, taze meyve suyu tüketin

Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketin

Sigara ve alkol kullanmayın Sigara içilen ortamlarda bulunmayın

İçeriği tam bilinmeyen, koruyucu ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura ve konserve gıdalar ile hazır içecekler tüketmeyin

Tuz alımınızı doktor tavsiyesi ile düzenleyin

zaman