Pancar Nelere İyi Gelir

Pancar nelere iyi gelir

Bu saçak kökleri olan kırmızı sebzeler diğer birçok sebzeye göre daha fazla oranda doğal şeker

içermektedir Aynı zamanda pütürlü dış yüzeylerinin ardında büyük lezzet deposudur

Neden sağlıklı?: Pancarları bir anlamda kırmızı ıspanak olarak da düşünebilrsiniz Nasıl ki ıspanak

Temel Reis’in güç kaynağı ise, pancar da böyle bir kaynağa sahiptir Ayrıca yoğun betain ve

folik asit içermektedir Bu iki madde vücuttaki kan basıncını düşürmek için ortak çalışırlar Kalp

sağlığınızın korunmasında önemli rol oynar Pancar, içerdiği renk pigmentleriyle de vücudunuzun

kanserle savaşmasında etkilidir

Nasıl yemeli?: Taze ve çiğ şekilde tüketmek en sağlıklısıdır Isıya maruz kaldığında içerdiği antioksidan

özelliğini yitirir Salata olarak tüketmek makbuldür İşte size kısa bir tarif! Bir pancarı rendeleyin

ve üzerine 1 kaşık zeytinyağı dökün İsteğe bağlı olarak yarım limon da sıkabilirsiniz

Pancarın yaprakları da vitamin ve mineraller yönünden oldukça zengindir Yaprakları tüketmek

kökünden daha kolay Yaprakları kökünden koparın Güzelce yıkadıktan sonra ezilmiş birkaç diş

sarmısak ile birlikte bir tava içinde ve biraz zeytinyağı ile kavurun 10 dakika orta ateşte

kavurduktan sonra biraz limon sıkabilirsiniz veya parmesan peyniri ile birlikte yiyebilirsiniz