Sağlıkla İlgili Çocuklara Özel Bilgiler

Sağlıkla ilgili Çocuklara özel bilgiler

Sağlıklı Olmak için Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Sağlıklı olmak için, öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz
Düzenli olarak banyo yapmalıyız
Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz
Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız
Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız

Vücut sağlığımız için;
Düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz
Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız
Aşılarımızı yaptırmalıyız
Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz
Terliyken su içmemeliyiz
Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz
Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız
Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı kullanmamalıyız

Kazaya neden olduğu için;

Kibrit, çakmak gibi yakıcı; bıçak, makas gibi kesici maddelerden uzak durmalıyız
Elektrik prizleriyle oynamamalıyız
Caddede oyun oynamamalı, bisiklete binmemeliyiz
Arabaların camlarından sarkmamalıyız

TERLİ TERLİ SU İÇMEYELİM



Ece, o sabah her yeri ağrıyarak uyanmıştı, ateşler içindeydi Ece'nin bu halini fark eden annesi, elini onun başına koyarak ateşini ölçmeye çalıştı

Ece'nin ateşi çok yüksekti ve doktora götürülmesi gerekiyordu Ece, doktordan o kadar çok korkuyordu ki! Ama doktora gitmeliydi Çünkü "Ya bir daha okula gidemezsem, arkadaşlarımı ve öğretmenlerimi göremezsem" diye korkuyordu Bir an önce iyileşip okuluna dönmek istiyordu

Doktor Kemal Bey, Ece'yi muayene ederken, Ece, bir taraftan da doktordan korkmanın ne kadar anlamsız olduğunu anlamıştı

Çünkü doktor amcası, sadece dereceyle ateşini ölçmüş, boğazına bakmış ve göğsünü dinlemişti Ece, aslında hastalığının nedenini de biliyordu Annesi ve öğretmeni, ona sık sık "Terliyken su içilmez, hastalanırsın" dediği halde, o, dün okulda çok koşmuş, çok terlemiş ve sonrasında da soğuk su içmişti Şimdi de hastaydı işte Bu söylenenleri yapmadığı için çok üzülmüştü Ece Bu hastalık, ona bir ders olmuştu Neyse ki Ece, doktor amcasının yazdığı ilaçları düzenli olarak kullanmış, iyice dinlenmiş ve birkaç gün sonra okuluna dönmüştü Ece artık iyileşmişti Arkadaşlarına ve öğretmenine kavuştuğu için çok mutluydu



AKŞAM OLUNCA ERKEN YATALIM

Onur, çoğu kez akşamları geç saate kadar otururmuş ve televizyon seyredermiş Annesi ise Onur`u sürekli:
-"Oğlum, saat geç oldu yarın okulun var hadi artık yat" diyerek uyarırmış Onur, annesinin bu sözlerini hiç dinlemez ve her defasında bir bahane bularak geç saatlere kadar televizyon seyredermiş Onur, bir sabah okula gitmek için kalktığında kendisini yorgun ve halsiz hissetmiş Okulda öğretmeninin anlattıklarını dinleyememiş ve ödevlerini yapamamış, bu yüzden derslerinden geri kalmış Onur'un bu durumu annesini ve babasını da çok üzmüş Annesi Onur'a:
-"Eğer erkenden yatıp düzenli uyusaydın kendini yorgun hissetmeyecektin ve derslerin de kötü olmayacaktı" demiş Onur, annesini dinlemediği için çok üzülmüş Bundan sonra her gün düzenli olarak uyumuş ve geç saatlere kadar televizyon seyretmemiş Böylece sabahları kalktığında kendini yorgun hissetmemiş ve derslerini dinleyebilmiş



KİTAP EN İYİ DOSTUMUZDUR

Hülya, kitap okumayı çok severmiş Boş zamanlarını sürekli kitap okuyarak, yeni bilgiler öğrenerek geçirirmiş Hülya'nın arkadaşı Cem ise hiç kitap okumaz, boş zamanlarını bilgisayarın başında oyun oynayarak harcarmış Bir gün Cem doğum gününü kutlamak için Hülya'yı ve diğer arkadaşlarını davet etmiş Arkadaşları Cem'e oyuncaklar, bilgisayar oyunları hediye etmiş Hülya ise Cem'e bir hikaye kitabı almış

Cem, Hülya'nın hediyesiyle hiç ilgilenmeden hemen yeni bilgisayar oyunlarıyla oynamaya başlamış Bir gün Cem`in bilgisayarı bozulmuş Cem oynayacak oyun bulamadığı için çok sıkılmış Odasında kendisine yeni bir oyuncak ararken Hülya'nın ona doğum gününde hediye ettiği hikaye kitabını bulmuş Önce "bir iki sayfa okur, sonra da sokağa oynamaya giderim" demiş ama kitabı okudukça çok hoşuna gitmiş Kitaptaki hikayelerin hepsi birbirinden güzelmiş Cem, okudukça yeni yeni şeyler öğreniyormuş Kitabı bitirince "keşke daha önce bilgisayar oynamak yerine kitap okusaydım Kitaplar oyunlardan daha güzel hem de çok eğlenceli Bundan sonra ben de hep kitap okuyacağım" demiş Hülya da arkadaşı Cem`in kitap okumaya başladığını duyunca çok sevinmiş Ona kendi kitaplarından ödünç vermiş Bundan sonra Cem daha az bilgisayar oyunu oynamış, kendisine yeni kitaplar almış ve vaktini boşa harcamamış

SaĞlik & Spor

Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun en öncelikli parçasıdır Sağlıklı olmadığımızda yaşam kalitemizde düşüş olduğunu ve hatattan yeterinde zevk alamadığımızı hisederiz Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır Oysa ki sağlığımızı korumak için çaba göstermemiz gerekmektedir

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır

Spor ise bir çok derde deva

Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenir

Acıya Hazırlıklı Olmak

Eğer parmağınızı sıcak bir ocağa değdirirseniz, canınızı yakacağını bilirsiniz Eğer önceden acının çok kötü birşey olmadığına yeterince kendinizi inandırırsanız, çok fazla acı çekmeyebilirsiniz

Yeni bir çalışmaya göre,şiddetli acıya tepki veren beyin aynı zamanda acının önceden geleceğini sezerek ona göre tepki vermektedir

Wake Forest üniversitesinden araştırmacılar, yaşları 24 ile 46 arasında 10 gönüllü ile çalıştılar Her gönüllü 20 saniye ara ile sağ bacaklarının ısısını düşürecek atış yapan aygıtalara bağlandı Isının üç farklı derecesi vardı, bunlar ılımlı, orta yada bacakta acıya yol açacak düzeydeydi ancak yakma yada zarar verecek boyutta değildi

Eğitim sırasında gönüllüler bir atışın yoğunluğu ile ısı ve ses arasındaki zamanın uzunluğunu birleştirmeyi öğrendiler A-7 saniye ara ısının ılımlı olacağını ifade ediyorduA-15 saniye ara ısının orta derecede acı vereceği anlamına geliyorduA-30 saniye arkadan gelen acının güçlü olacağı anlamına gelmekteydi Bir yada 2 gün sonra gerçek deney başladıBeyindeki kan akışını ölçen bir alete bağlıyken, gönüllere 30’ar tane ısı atışlı denemeye yapıldı

Araştırmacılar, gönüllüler yüksek acı beklediklerinde beyindeki öğrenme, hafıza, duygu ve dokunma duyularında karmaşıklığın daha fazla olduğunu olduğunu gördüler Bu durum gönüllüler acı hissettiklerinde çoğunlukla benzer alanlarda aktif hale geliyordu

İlginç olan, gönüllüler az yada orta derecede acı bekleyip, güçlü acı hissettiklerinde % 28 yüksek acı bekleyip gerçekten hissettiklerine oranla daha fazla acı duyduklarını bildirdiler Diğer yandan, gönüller çok fazla acı beklediklerinde gerçekten çok fazla acı duymuyorlardı

Bu yeni çalışma acı da fiziksel ve psikolojik unsurların her ikisinin de olduğunu göstermektedir Beyinde ve zeka da acının nasıl işlevi olduğunu anlamak, bilim adamlarına acının tıbbi zararlarıyla mücadele etmede doktorlara yol gösterebilir Ve sizin tekrarlanan aşılarınız acısız olabilir

Bilinmesi Gerekenler / Acil Servis

Eğer parmağınızı kırsanız yada ağaçtan düşseniz ne yapardınız? Ya da gece aniden rahatsızlansanız ve doktorunuza ulaşamazsanız?

Böyle durumlarda size en yakın hastanenin acil servisine gidebilirsiniz Acil servisteki doktor ve hemşireler kırık, kesik, yüksek ateş gibi acil yardıma ihtiyacı olan hastalar için tüm gece çalışırlar

Birçok acil servis iki bölüme ayrılmıştır:doktor sizi çağırana kadar oturacağınız bekleme odası ve tedavi odası Tedavi odasında muayene olacağınız bir yatak ve ailenizin size eşlik etmesi için bir iki sandalye bulunur Nefes almada güçlük çektiğiniz durumlarda kullanılmak üzere oksijen tüpü vardır Ayrıca dikkatinizi çekecek buna benzer başka aletlerle de karşılaşabilirsiniz

ACİLE GİTMEK

Aniden rahatsızlandığınızda yada kaza geçirdiğinizde aileniz sizi arabayla acil servise götürebilir fakat hastaneye çok hızlı gitmek zorundaysanız ambulans çağırabilirsiniz Ambulanslar hastaları hastaneye daha çabuk getirirler Ambulans aracındaki siren trafikte yolu kolayca açıp sizi kolayca hastaneye yetiştirebilir

Acil serviste karşılaşacağınız ilk kişi hemşire olacaktır Yaşadığınız rahatsızlığı size sorduktan sonra ateşinizi ve tansiyonunuzu ölçecek daha sonra da kalp atışlarınızı kontrol edecektir Sonrasında doktor sizi çağırana kadar bekleme odasında oturmanızı söyleyecektir

Doktor sizi muayene edecek,ailen ve seninle tedavi hakkında konuşacaktır Eğer tekrar ateşinizin ölçülmesine veya dikiş atılmasına gerek görürse bir yardımcı doktora eşlik edecektir Eğer vücudunuzun içinde kontrol edilmesi gereken bir durumdan şüphelenilirse röntgeniniz çekilecektir

PEKİYİ ACİL SERVİSTEN SONRA?

Acil servisten ayrılmadan önce sizi tedavi eden doktor ertesi gün için bir doktora gidip muayene olarak her şeyin yolunda olduğundan emin olmanızı önerecektir Eğer dikiş atılan yada alçıya alınan bir yeriniz varsa doktor size bunların ne karda süre kalması gerektiğini söyleyecektir Eğer daha fazla bakıma ihtiyacınız olursa doktor bir geceliğine hastanede kalmanızı önerebilir Genellikle acil servise giden çocukların sorunları hemen çözülüp eve gönderilirler

Ağız Kokusu

Yana eğilip arkadaşınızın kulağına bir şeyler fısıldarken bir de bakarsınız ki arkadaşınız yüzünde garip bir ifade oluşuyor Nefesiniz yüzünden olabilir mi? Öğlen yemeğinde hamburgerinize ilave olarak soğan koymamış da olabilirsiniz Peki nefesi kokan bir çocuk ne yapmalıdır? Öncelikle iyi haber, kötü kokan nefes herkesin başına gelebilir Hadi onu nasıl keşfedeceğimize, nasıl önleyeceğimize ve tedavi edeceğimize bir göz atalım

Diş fırçalamamaktan, tıbbi sorunlara kadar bir çok farklı olay kötü nefese neden olabilir Bazen nefesi kötü kokan birinin soluğu yüzünüze gelebilir ve o kişi bir problemin olduğunun farkında olmayabilir Bir kişinin nefesinin kötü koktuğunu öğrenmesi için bazı kibar yollar vardır Ona bir şey söylemeden nane şekeri yada şekersiz çiklet ikram edebilirsiniz

Eğer bir arkadaşınıza nefesinin kötü koktuğunu söylemek zorunda kalırsanız, yiyeceklerin kötü kokuya yol açtığını bildiğinizi çünkü daha önce sizin de başınıza geldiğini söyleyebilirsiniz Kötü kokan nefesin garip bir şey olmadığını bilmesini sağlayarak ikram ettiğiniz çikleti alırken karşınızdakinin daha az sıkılmasını sağlayabilirsiniz

Eğer kendi nefesinizden şüpheleniyorsanız, sizinle dalga geçmeden, doğruyu söyleyecek birine sorun (Erkek yada kız kardeşinize sormayın! Kokmasa bile nefesiniz kötü kokuyor diyebilirler Bununla birlikte herkesin nefesi arada kötü kokabilir, eğer sizinki biraz fazlaysa, diş doktoruna yada doktora ihtiyacınız olabilir

NEFES NEDEN KÖTÜ KOKAR

En çok rastlanan 3 neden şöyle sıralanabilir:

- Yiyecekler ve içecekler; sarımsak, soğan, peynir, portakal suyu yada kola

- Ağız sağlığını ihmal etmek, örneğin dişleri fırçalamamak ve diş aralarını temizlememek

- Sigara ve diğer tütün maddelerini kullanmak

Ağız bakımını ihmal etmek nefesinizin kötü kokmasına neden olur, çünkü ağzınızda kalan yemek artıkları çürüyebilir ve kokmaya başlar Yemek artıkları bakterilerin oluşmasına yol açabilir ki bu da kokuya neden olur İlave olarak düzensiz fırçalamak dişleriniz üzerinde , plak (ince renksiz bir tabaka) oluşmasına neden olur Plak bakterilerin yaşaması için mükemmel bir yerdir ve işte size nefesin kötü kokması için bir neden daha

NASIL ÖNLENİR

Peki çocuklar ne yapacak? Tabii ki sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayacaksınız Ağzınızı her gün 2 defa fırçalayacak ve bir kerede aralarını temizleyeceksiniz Dilinizi de fırçalayın, çünkü bakteriler orada da çoğalabilir Dişlerinizin arasını temizlemek yiyeceklerin oraya sıkışıp kalmasını engeller Aynı zamanda diş doktorunuzu, dişlerinizi temizletmek ve kontrol için yılda iki kere düzenli olarak ziyaret edin Dişlerinizi titizlikle temizlemekle kalmayıp, dişçiniz ağzınızda ileride olabilecek sorunları da, ki buna nefesiniz de dahil araştıracaktır Örneğin dişeti hastalığı kötü nefese yol açar ve dişlerinize zarar verir

Kötü nefesten kaygılanıyorsanız, diş doktorunuza yada doktorunuza söyleyin Fakat öne eğilip derin bir nefes aldıklarında sakın şaşırmayın Koku, doktorların probleme neyin neden olduğunu anlamalarında yardımcı olan yollardan biridir Bir insanın ağız kokusu neyin yanlış olduğu konusunda ipucu verebilir

Örnek olarak, birinin kontrol altına alınmayan şeker hastalığı varsa, ağzı aseton gibi kokabilir (Tırnaklardan, tırnak boyasını çıkartan bir madde) Eğer nefesiniz sürekli kötü kokuyorsa ve dişçi tarafından bir çözüm bulunamamışsa, başka bir tıbbi sorun olmadığından emin olmak için sizi bir doktora yönlendirebilir Bazen sinüs problemleri, seyrek de olsa karaciğer veya böbrek problemleri kötü nefese yol açabilir Çocuklarda ağız kokmasının nedenleri genellikle yedikleri yemek gibi önemsiz sorunlarla ilgilidir Dişlerinizi fırçalamaya ve aralarını temizlemeye devam edin, daha rahat nefes alacak ve kokuyu uzaklaştıracaksınız

Ayak Kokusu

Siz onlar için ne derseniz deyin ayaklarınız önemli bir parçanızdırOnlar olmadan ayağa kalkamaz, yürüyemez yada koşamazsınız İşin gerçeği, sizin için çok çalışırlar, bazen terlerler Ve kötü kokarlar

Sıcak bir günde eğlenceli bir parkta bütün öğleden sonra gezdiğinizi düşünün Ayağınız uzun zaman o spor ayakkabıların içinde kalacak

Evinize dönüş yolunda ayakkabılarınızı çıkartmaya karar verdiniz Size iyi geldi ancak kötü kokuyorlar

İşin doğrusu, diğer yolculardan “ bu kokan nedir?” gibi bir dolu laf işitebilirsiniz Suçlu bakterilerdir Bu ufak yaratıklar normalde ayaklarınızda yaşarlar, spor ayakkabılar gibi karanlık ve nemli yerleri severler Ayakkabıda çoğalırlar, yani çorap giymezseniz hızla üremelerine devam ederler Uygun ortamı bulduklarında bakteriler ayağınızdaki ölü derilerlerle ve vücut yağı ile beslenirler Koloniler halinde büyürler ve organik madde artıkları bırakmaya başlarlar Bu organik asitler ise kötü kokar İnsanların % 10 ile % 15’ inde bu koku gerçekten kötüdür Peki neden? Çünkü onların ayakları daha fazla terler ve bu bakterilerin yuvası haline gelir "Micrococcus sedentarius" denilen bu bakteriler diğer organik maddelerden daha kötü koku yaparlar Aynı zamanda uçucu kükürt bileşikleri de üretirler Kükürt bileşikleri de genellikle güçlü ve kötü bir koku yayarlar Eğer çürük bir yumurta kokladınızsa kükürt bileşiklerinin nasıl koktuğunu anlarsınız

NE YAPABİLİRSİNİZ?

Ayağınızın kötü kokmasını nasıl engellersiniz? Aslında belki kokunun tamamen yokolmasını sağlayamazsınız fakat spor ayakkabı giymeyi bırakırsanız, kokuya da engel olursunuz

ŞUNLARI DENEYİN:

Temizleyin: Ayağınızı her gün yıkayınAyağınızı bir leğene sokun yada en iyisi akan bir musluğun altında bırakın İşiniz bittiğinde iyice kuruladığınızdan emin olun

Doğru çoraplar giyin: Pamuklu, biraz yünlü, atletler için özel üretilmiş ter çekici ve ayağınızın nefes almasını sağlayacak çorapları kullanınEğer ıslanmışlarsa temiz havada kurutun

Ayakkabılarınızın çok sıkı olmamasına dikkat edin: Eğer öyle iseler ayaklarınızı normalden fazla terletebilirler

Ayakkabı seçimi: Aynı ayakakkabıyı her gün giymek onları kokutabilirTekrra giymeden önce birkaç gün onları havalandırın

Mikropları öldürün: Ayakkabılarınızdaki mikropları öldürmek için annenizden yada babanızdan dezenfektan spreyler isteyin Aynı zamanda ayağınızı anti bakteriyel sabunla da yıkayabilirsiniz Onları güneşte bırakmakta yardımcı olabilir

Terliklerinizi yada ayakkabılarınızı yıkayın: Bazı terlikler yada ayakkabılar, özellikle de spor ayakkabılar yıkanabilir cinstir Yıkamak kokuları yokeder ve ayakkabınızın temiz kokmasını sağlar Onları giymeden önce iyice kuruduklarından emin olun

Plastik ayakkabılardan uzak durun: Plastik ve bazı malzemelerden üretilmiş ayakkabılar ayağa nefes aldırmaz

Yalınayak yürüyün: Ayağınızın açık havada nefes almasını sağlayın, bunu özellikle de geceleri yapın

Eğer koku ile ilgili hala sorunlarınız varsa, ailenizle koku gideren pudralar ve terliklerle ilgili konuşun

Eğer hiçbirşeyin faydası yok gibiyse belki bir doktorla neler yapabileceğinizi konuşmak faydalı olabilir

Bir çok insan ayak kokusunu kontrol edebiliyor En zor yanı bunu kabullenebilmek

Beyin Sağlığı

Doğuştan ihtiyacınız olan tüm sinir hücreleriyle beraber doğuyorsunuz Zarar görmüş beynin tedavi edilmesi hiç kolay değildir İşte beyin sağlığınız için bazı öneriler:

1 Emniyet kemerinizi takın!

Araba yada uçaktayken taktığınız emniyet kemeri kaza anında oluşabilecek beyin hasarlarını önleyecektirAraba kazaları beyin hasarlarının en büyük sebebidir

2 Kaskınızı takın!

Bisiklet sürerken yada paten kayarken takacağınız kask düşme anında kafanızı koruyacaktırKaskınızın kafanıza uygun olmasına dikkat etmelisinizBisiklet kazalarında yaşanan ölümün en yaygın sebebi kafadan alınan hasardır

3 Uyuşturucudan uzak durun!

Uyuşturucular beyin fonksiyonunu değiştirmektedirBazı ilaçların yarattığı hasarlar tedavi edilse bile bazılarının geri dönüşü yoktur

4 Yaptığınız sporun risklerini göz ardı etmeyin!

Savunma sporları,boks ve futbol gibi sporlar risk taşımaktadırKayak ve dalış sporlarını da risk taşıyan sporlara ekleyebilirizYaptığınız spor için gerekli olan koruyucu malzemeleri mutlaka kullanın

5 Atlamadan önce bakın!

Belki inanması güç ama insanlar boş havuzlara atlayabiliyorlarAtlayacağınız havuz yada denizin yeterince derin olduğundan emin olunAyrıca su altında olabilecek büyük kayalara da dikkat edin

6 Caddeyi geçmeden önce her iki tarafa da bakın!

Bunu daha önce yüzlerce kez duymuşsunuzdur ama her zaman kafanızda kaskla dolaşmasınız

7 Oyun alanınızın güvenli olmasına dikkat edin!

Oyun oynadığınız zeminin yumuşak olmasına dikkat edinYer düştüğünüz taktirde kafanıza gelebilecek zararı hesaplayın

8 İyi yiyin!

Beyninizin en iyi şekilde çalışması için enerjiye ihtiyacı var

BİTLENMEYİN Kaşıntı, kaşıntı, kaşıntı Bütün sabah kafanızı kaşımışa benziyorsunuz Fakat bu her zamankinden farklı, garip bir kaşıntı ve siz kaşıdıktan sonra yine kaşınmaya devam ediyor Fakat daha da garibi, sizin önünüzde oturan çocuğun başı da birkaç gün önce aynı şekilde kaşınıyordu Neler oluyor acaba?

Her yıl dünya çapında 6 ile 12 milyon kişiyi etkileyen şey oluyor: Kafa biti Bu milyonların çoğunu çocuklar oluşturuyor Eğer okula giden bir çocuksanız bit sorununu ya yaşamışsınızdır yada birilerinden duymuşsunuzdur Bitler, çok ama çok küçük böceklerdir O kadar küçüktürler ki sadece gözlerinizle görebilirsiniz Her bit kahverengi veya gri renkte ve susam tanesi büyüklüğündedir Bitler asalaktırlar Asalak, yaşamak için diğer canlılardan yararlanan varlıklara denir

Kafa bitinin yaşamak için deriye ihtiyacı vardır ve cildinizin sıcaklığı onun yaşaması için mükemmel bir ortamdır Bit küçük miktarlarda kan emer (sivrisinekten biraz daha fazla) ve beslenmek için yapışkanlarını kullanarak saçınıza tutunurlar Bit saçınızda yaşamaya başladığında, yumurta yada sirke bırakmaya başlar Bit sirkelerini saçınıza sık aralıklarla iliştirir Eğer saçınızda beyaz veya parlak bir küçük damla görürseniz, bu büyük bir olasılıkla sirkedir Bu sirkeler hemen yumurtadan çıkar ve yeni bitler oluşur Canınızı acıtmazlar ama derinizi tahriş edebilir ve özellikle geceleri kaşındırırlar

BİT HERKESİ SEVER

Çünkü bitler parazittir, kirli,temiz, ilkokul ikinci sınıf yada lise birinci sınıf, beyaz kısa saç ya da siyah kıvırcık saçlar, herkesin başına yuva yapabilir Eğer biri, bitlenen insanlar için pis diyorsa, bitin herkesi eşit olarak sevdiğini bilmiyordur Buna sınıfın en temiz çocuğu da dahildir Bit, sınıflarda ve okullarda yayılır çünkü çocuklar birbirine yakın oynar ve büyüklerden daha fazla şey paylaşır Bit hareket etmeyi sever Bitler birinin kafasında, aynı yerde kalmayı sevmezler Bunun yerine kendi çevrelerinde yayılmayı severler, bir başkasının başına geçmeyi ve yeni sirkeler bırakmayı severler

Bitler sıçrayamaz yada uçamaz, insanların kafalarına dokunmasıyla, birbirlerinin şapkalarını kullanmalarıyla ve tarak, fırça, kafa koruyucuları, yatak takımları gibi eşyalarla yayılır Bu eşyaların ortak kullanımı ile bit birçok kişiye bulaşabilir Eğer kafanız çok kaşınıyorsa, en iyisi bir büyüğünüze en kısa zamanda söylemektir

Özellikle sınıfınızda veya okulunuzda bitlenmiş çocuklar olduğunu biliyorsanız hiç vakit kaybetmeyin Bit yeni sirkeler bırakıp daha fazla kaşınmanıza neden olmadan harekete geçin Bitten kurtulmak için özel bir şampuan, krem yada losyon kullanmanız gerekecektir Bu malzemeler bitleri doğrudan öldürür Kaşıntı birkaç gün içinde kaybolur, fakat tedaviye yeni bitleri öldürmek ve ilk uygulamadan sonra oluşan sirkeleri öldürmek için 7 yada 10 gün daha devam edilmelidir Bir diğer önemli nokta, tıbbi şampuan, losyon yada krem gibi alev alıcı maddeleri kullandıktan sonra saç kurutma makinesi ile saçlarınızı kurutmamanızdır

Bit insan başı haricinde 1 yada 2 gün yaşayabileceği için, en iyisi bir yetişkinin bütün çarşafları, giysileri, şapkaları ve tüylü oyuncakları bitlerin ölebileceği sıcaklıkta yıkamasıdır Yada bunları hava geçirmez torbalara koyarak bitlerin ve yumurtaların ölmesi için 10 gün bekletebilir Elektrik süpürgesi ile halıları, döşemeleri, otomobil koltuklarını da temizlemek faydalıdır Taraklar, fırçalar ve saç aksesuarlarının iyice ıslatılarak tıbbi şampuanla yıkanması yada atılması gereklidir

BİTSİZ BİR YAŞAM İÇİN

-Bitli çocuklarla fiziksel temastan uzak durun Bu onlarla konuşamayacağınız anlamına gelmez fakat dokunmaktan ve kafalarını yaklaştırmaktan uzak durun

-Diğer çocuklara ait şapkaları giymeyin

-Tarak ve fırçalarınızı paylaşmayın Kendinizinkini kullanın ve başkasına vermeyin

-Saç bantlarınızı, tokalarınızı, ve diğer saç aksesuarlarınızı sadece kendinizin kullandığından emin olun

-Evin dışında uyuduğunuzda sadece kendi yastığınızı ve örtünüzü kullanın

Unutmayın paylaşmak güzeldir, tabii size biraz bit getirecek durumlar dışında!

Diyet Çocuklar İçin Doğru mu?

Herkes diyet yapmıştır Bunu duymak tuhaf mı geldi? Fakat doğru Diyet, düzenli olarak yediğiniz şeylerden farklı yiyecekler yemektir Fakat diyet kelimesi aynı zamanda limitli kalori ve yiyeceklerle kilo vermeye çalışmak anlamına da gelir

Bildiğiniz gibi bazı büyükler ve çocuklar kilolarından endişe duyarlar ve diyet yapacaklarını söylerler Fakat çocukların büyük bir kısmının diyete ihtiyaçları yoktur ve bu tür bir diyet yapmamalıdırlar Neden mi? Gelin araştıralım

Kilo vermek için diyet yapmak

Bütün yiyecekler ve içeceklerin çoğu bir tür enerji olan kalori içerir Biri kilo vermek için diyet yaptığında, o kişi vücudun kullandığından daha düşük kalorili yiyecekler yemeğe çalışır Bunu yaparken o kişi vücut yağlarından kaybedebilir ve kilosu azalabilir Aynı şekilde bir kişi ihtiyacı olandan fazlasını yerse kilo alabilir

Genellikle çocukların bu şekilde diyet yapmasına gerek yoktur Yetişkenlerden farklı olarak çocuklar hala büyüyüp, gelişmektedirler Bu süre içinde çeşitli ve sağlıklı yiyecekleri yemeleri ve düzenli gelişimlerini sürdürmelidirler Bazı çocuklar kilolu olabilirler fakat besleyici yiyeceklerle sağlıklarını koruyup daha hareketli olabilirler

Kilolu olmak sağlık sorunlarına yol açabilir, fakat yalnız salata yada tek tip yiyecekle beslenmek de çocukların sağlığını çok daha kötü bozabilir

KİMİN DİYETE İHTİYACI VARDIR?

Bazı insanlar çok şişman yada çok zayıf olduğunu düşünseler bile, mükemmel bir vücut şekli yoktur Bazı insanlar iri kemiklidirler ve ince kemiklilere göre herzaman iri ve büyük görünürler

Eğer kilonuz hakkında sorularınız varsa bir doktora danışın Doktorunuz sizi test eder ve vücut kitle indeksinizi kontrol eder Bu vücut yağınızı tahmin etmenin bir yoludur Eğer doktorunuz kilonuz konusunda kaygılanıyorsa size daha yavaş kilo almanızı yada şu anki kilonuzu korumanızı önerirBazı çocuklar için, doktor biraz kilo vermeyi tavsiye edebilir, fakat bu doktor yardımıyla olmalıdır Kilo vermesi gereken çocuklar bir diyetisyenle görüşerek, gerekli besinlerden vazgeçmeden nasıl güvenle kalori azaltabileceklerini öğrenebilirler

TEHLİKELİ DİYETLER

Çeşitli besinleri içermeyen yada çok düşük kalorili diyetler çocuklar için tehlikeli olabilir Bu tür diyetler çok çabuk kilo vermeyi vaadeder Bazı tehlikeli diyetlerde ise sadece tek bir şey yenmesi gerektiğini söyler Haplar, özel içecekler, sıvı diyetler ve diğer numaralar özellikle çocuklar için sağlıksız seçeneklerdir Eğer birileri size hap yada sizi inceltecek büyülü bir milkshake önerirse Hayır! deyin Bu diyetler insanların sağlığını bozar Ve sonunda insanlar biraz kilo verseler de onu fazlasıyla geri alırlar

Zayıflamaya fazlasıyla istekli biri yeme sorunlarına varan yanlış adımlar atabilir Bunlar açlıktan ölecek hale gelmek, diğeri ise yedikten sonra yediklerini çıkarmak gibi rahatsızlıklardır Gerçekten doktor bakımına ihtiyaç görüleceği ciddi durumlardır

Ergenlik çağı sırasında vücutta görülen değişikliklerden biri de kilo almaktır Bu normaldir ancak sizin ve ailenizin soruları olursa bir doktora danışın

Çocukların tümü dengeli beslenme ve bol fiziksel aktivite ile sağlıklı kalabilir Çocukların hareket ve egzersiz açısından bir çok seçeneği vardır Bazıları spor takımlarında yer alır bazıları dans eder Diğerleri daha sıradan aktiviteler yapar, bisiklete binerler ve parkta çember çevirirler

Çocuklar sağlıklı gıdalar yemeğe çalışabilirler Dengeli beslenmek demek, her gün aynı şeyleri yememek ve çeşitli gıda gruplarından oluşan karışık, farklı yiyecekleri yemektir Bunlar:

-Meyve ve sebzeler

-Süt ve süt ürünleri

-Et, fındık ve protein açısından zengin diğer gıdalar,

-Tahıllar, mümkünse işlenmemiş tahıllar

Bu tip gıdalar ile doğru besinleri alırsınız Örnek olarak, protein kaslarınızın ve diğer yapıların gelişmesine yardım eder Kalsiyum kemiklerinizi geliştirir Vücudunuzun iyi çalışması için vitaminlere ve diğer besinlere ihtiyacınız vardır

Şimdi diyetler hakkında fikir sahibi , çok özel biri olarak insanlara çocuklar için doğru olanın dengeli ve sağlıklı beslenmek olduğunu söyleyebilirsiniz

Elleri Yıkamanın Önemi

Şu sözleri defalarca duymuşsunuzdur:” Şu ellere bak, hemen onları yıka!”

Eminiz bunu duymaktan bıktınız Ve tabi onları sık sık yıkamaktan da sıkıldınız

Fakat gerçekte neden önemli olduğunu ve herkesin listesinde bunun ilk sırada yer aldığını bilseydiniz

Bu sabah uyanınca ellerinizi yıkadığınızı söylediniz? Bu güzel Ancak şimdi öğle yemeği zamanı, eğer bakteri ve mikropları uzak tutmak istiyorsanız, günde bir defa yıkamak yeterli değil

Hepimiz insan elinin harika şeyler olduğunu bilirizAlkışlayabilir ve şaklatabilirler Bir kediyi tutabilir ve bir tencere çorbayı karıştırabilirler

Fakat aynı eller mikropları ve bakterileri de tutabilirler Ve bu sinsi düşmanlar saklanmayı ve gizlenmeyi severler

Ellerinize bakın ve kirin ve mikropların oradaki çizgilere, kırışıklara ve çatlaklara nasıl saklandığını görün Bir büyüteçle ellerinize baktığınızda en kuytu yerleri bile görebilirsiniz Aynı zamanda bir süngere benziyor değil mi?

Bakarken aynı zamanda birazda kir göreceksiniz Fakat ne kadar iyi bakarsanız bakın, mikrop göremeyeceksiniz Çünkü onlar sadece mikroskopla görülebilecek kadar küçük yaratıklardır

MİKROPLAR NEREDEN GELİR?

Her yerde yaşarlar Aslında hergün milyarlarcası üzerinizde yaşar ve çoğalır En sevdikleri yerler saçlarınız, tırnak dipleriniz ve vücunuzdaki kıvrımlardır Bu mikropların çoğu size zarar vermez İşin gerçeği ne kadar temizlensenizde onların çoğundan kurtulamazsınız Fakat mikropların bir kısmı da yaşadığınız çevreden gelir ve sizi incitebilir Sizi hasta edebilir

Şanslısınız ki bunlar için birşeyler yapabilirsiniz Son geçirdiğiniz gribin nereden geldiğini biliyor musunuz? Bilim adamlarının inanışına göre insanların çoğu diğer hasta insanlara dokunduğunda yada hasta insanlar onlara dokunduğunda grip oluyorlar Bu diğer insanlara yada eşyalara dokunmayın anlamına gelmiyorYada eldiven giymeniz gerektiği anlamına gelmiyor

Bütün yapmanız gereken ellerinizi yıkamanız Ellerinizi yıkamanız yiyeceklerin de mikroplardan korunmasını sağlar Diyelim ki arkadaşlarınız için öğle yemeği hazırlıyorsunuz

Eğer kirli ellerle yiyeceklere dokunursanız, mikroplar hızla yayılabilir, çoğalabilir ve besin zehirlenmesine yol açar Bir dahaki sefere sadece ellerinize bakmakla kalmayın, onları yıkayın da!

ELLERİNİZİ YIKARKEN ŞUNLARA DİKKAT EDİN:

Ellerinizi sık sık yıkayın Tuvalete girdikten sonra Bir yaraya ve kesiğe dokunduğunuzda Her zaman yiyeceklere dokunmadan önce Çiğ etlere ve kümes hayvanlarına dokunduktan sonra Onlar çok zararlı mikroplar taşıyabilirSabunla köpürtün ve ılık suyla yıkayın Sabunla iyice fırçalamak mikropları ve kiri uzaklaştırır Hiçbir yeri unutmayın Ellerinizin içini ve dışını, parmak aralarınızı yıkayın Bileklerinizi de sabunlayın Ve tırnaklarınızı unutmayın İyi bir tırnak fırçası işine yarar Ilık suyla iyice durulayın Bütün sıkıcı ve zararlı mikroplar lavabodan aşağı akıp gidecektir!

En Güzel Gıda: Meyve

MEYVELERİN BÜYÜK BİR KISMI TIPKI İNSAN VÜCUDU GİBİ SU İÇERİR

Vücudumuzun %80’ inin su olduğu gibi meyvelerinde %80i sudan oluşmaktadır! Eğer düşünürseniz insan vücudunun kendisi kadar su içeren besinler tüketmesi mantıklıdır Gezegenimizde meyveden başka %80 su içeren bir başka besin daha yoktur Sebzeler de su içerir ve bu yüzden “ ikinci en iyi” sırasındadır

MEYVE %100 KOLESTROLSÜZDÜR

Çok fazla miktarda kolestrol vücudumuz için iyi değildir ve meyve de kolesterol içermez Et ve yumurta gibi hayvan ürünleri çok fazla kolesterol içerir

MEYVE HAFIZAYI CANLANDIRIR

Eğer hala bilmiyorsanız:meyve beynin en önemli yakıtıdır Meyvenin beyin üzerinde olumlu etkileri vardırBilim adamları hala bu konu üzerinde çalışmaktadırlar Fakat şu an bildiğimiz şey düzenli ve etkili bir şekilde meyve yediğiniz taktirde beyniniz bilgileri daha çabuk ve daha hızlı hatırlayacaktır Bu, sınavlara hazırlanan öğrenciler için çok yararlı bir bilgidir

MEYVE PAHALI MI?

Her zaman meyvenin pahalı bir ürün olduğunu mu düşünürsünüz? Diğer besinlere ne kadar para harcadığınızı bir düşünün Meyveden alacağınız vitamin bu harcamalarınızdan birisini meyve ile yer değiştirmenize değecektir Biz meyvenin yeryüzünde en sağlıklı besin olduğunu ve bunun için para harcamanın doğru olacağınızı düşünüyoruz

MEYVENİN MUCİZEVİ İYİLEŞTİRİCİ ETKİSİ

Tedavi edilemez hastalıkların sıkı meyve veya sebze diyetleri ile iyileştirildiklerini anlatan olağanüstü hikayeler herkes tarafından bilinir fakat bunlara inanmak istiyor muyuz? meyve ve içeriği hakkında çok şey bilmiyoruz değil mi?

LİF

Lifli gıdalarla yapılan diyetin şişmanlık ve tansiyon gibi kalp hastalığını artıracak faktörlere karşı olumlu etkilerinin olduğunu biliyoruz Doğal lif içeren sağlıklı besinlerden biri de meyvedir Doktorlar 25-30 gr arası lifin taze sebze ve meyvelerden alınmasını tavsiye etmektedirler Bu ise günde beş ile 9 parça meyve ve sebze yemek anlamına geliyor

MEYVE KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİRİR

Birçok hikaye bize depresyona giren ve bu depresyondan önemli miktarda meyve ve sebze yiyerek zamanla kurtulduklarını anlatır Bol miktarda meyve yemek insan vücuduna gizemli, iyileştirici bir etki yaparAyrıca bol miktarda taze sıkılmış meyve suyu içmeyi de unutmayınEtkisini görmeniz yaklaşık 30 gün alacaktırBu içecekleri yemekten 20 dakika önce almaya dikkat edinBöylece vitaminler kan tarafından daha etkili bir şekilde emilecektir

MEYVE YEMEK İÇİN FARKLI SEBEPLER

Yemeden önce meyveyi öldürmeniz ve kan dökmeniz gerekmiyor Meyveler ağaçta sizin tarafınızdan sadece alınmayı bekliyorlar Birçok insan hayvanların insanlar gibi bir yaratık ve ruhu olduğuna inandıkları için öldürülmelerine karşıdırlar Bu tartışma bir yana bizler bu kadar meyve ve sebze bolluğu ve çeşidi varken hala yeterince tüketmiyoruz

MEYVE EN DOĞAL BESİNDİR

Ağaçta duran bir meyve gördüğünüzde bu ağaç size aslında şunu söylüyor: "Meyvelerimi ye ve tohumlarımın yayılmasına yardım et” Doğa işte bu şekilde çalışıyor İnsanlar meyve ve sebzeleri yiyerek bitkilerin yayılmasına yardım ederler İnsanlar hayvanları toprağı işlerken kullanır ve ağaçlar bu meyve ve sebzeleri üretir

DİYET

İnsanların diyetlerinin taze meyve suyu, ekmek, sebze ve su içermesi gerekir Sert bir diyet yerine insanların meyve yiyerek diyete başlamak daha yararlı olacaktır Yemeklerden sonra değil , boş mideye meyve yemeyi unutmayın

Cevap: Sağlıkla ilgili Çocuklara özel bilgiler frmacil sayfa 2iki Cevap: Sağlıkla ilgili Çocuklara özel bilgiler

Bilinmesi Gerekenler / Grip Aşısı

Sağlıklı bir insanda, grip, ateş, adale ağrıları ve diğer soğuk algınlığı belirtileri gösterir Kişi çok uyur ve hasta hisseder, fakat 1 yada 2 hafta içerisinde iyileşir Bazılarını gerçekten hasta yapar Kendi kendilerine iyileşmeleri mümkün olmaz ve hastaneye gitmek zorunda kalabilirler Bu da insanların grip aşısı olmalarının önemini gösterir

KİMLER AŞI OLMALI?

Çok küçük çocuklar, özellikle 6 aylıktan 2 yaşa kadar olanlar grip aşısı olmalıdır Bir çocuk eğer çok kötü şekilde grip hastalığına yakalanmış kişilerle yaşamaktaysa yine grip aşısı olmalıdır Küçük bebekler, özellikle prematüre doğanlar, 65 yaşından büyükler de grip hastalığından korunmalıdırYumurta alerjisi olan çocuklar yada diğer grip aşılarına alerjisi olan çocuklar aşı olamaz Çünkü aşı yumurtalar içinde büyütülür ve yumurta proteini taşır

Aşı olması gereken gruptaki çocuklardan biri olmasanız da, kendinizi grip aşısı olmak üzere doktorun muayenehanesinin kapısında bulabilirsiniz Neden mi? Sağlıklı bir çocuk olsanız da aileniz yada doktorunuz aşı olmanız gerektiğine karar verebilir

Eğer aşı olmanızı istiyorlarsa bu sağlıksız olduğunuz anlamına gelmez Bu aşı gripten korunmanızı yada gripten daha az etkilenmenizi sağlayacaktır Gribe yakalanmamak okulu kaçırmamanız ve ailenizin de size bakmak için işlerinden uzak kalmamaları anlamına gelir

NE ZAMAN AŞI OLUNMALI?

Eğer grip aşısı olacaksınız en iyi zaman "grip mevsimi" öncesi sonbahardır Grip mevsimi, kasımda başlar ve nisanda sona erer Aralık, Ocak, Şubat ayları grip için en tehlikeli aylardır ve insanlar genellikle bu aylarda hastalanırlar

AŞIDA NE VAR?

İnfluenza bir virüstür Grip aşısı virüsün vücudunuza saldırdığı durumlarda kendisini savunmaya hazırlar Grip aşısı az miktarda ölü yada öldürülmüş grip virüsü taşır Grip aşısı sizi grip yapmaz fakat bu az miktardaki ölü virüsler, kış geldiğinde bağışıklık sisteminizin griple savaşmasını sağlar

Gribe karşı korunmak için grip aşısını her yıl yaptırmanız gereklidir Diğer hastalıklardan farklı olarak, grip virüsü şekil değiştirir Grip aşısı bu değişlikler göz önüne alınarak o yıl beklenen virüse göre hazırlanır Her yıl doktorlar ve bilim adamları gelecek grip mevsiminde hangi virüsün insanları hasta edeceğini önceden bildirmeye çalışır Sonra o virüse en yakın üç virüsten karma bir aşı hazırlarlar

Grip aşısından sonra, bazı kişiler ağrı yada biraz ateş hissedebilir Fakat bu sizi 1 yada 2 hafta hastalandıracak grip hastalığı gibi değildir Grip aşısı olsanız da olmasanız da gribe ve diğer kış hastalıklarına karşı korunmak için önemli bir adım atabilirsiniz Ellerinizi düzenli olarak yıkayın Bunu yaptığınızda sizi hastalandıracak azgın mikropları kendinizden uzaklaştırırsınız

Bilinmesi Gerekenler / Hiperaktivite

Hiperaktivite çok sık rastlanan bir olaydır Onbeş çocuktan birinde görülür ve büyük olasılıkla sınıfınızda yada çevrenizde de vardır Bazen bunu asla anlamazsınız Çoğu tedavi ile kendilerini daha iyi hisseder Bununla birlikte, bazı çocuklar hala dikkatini vermekte ve sakince oturmakta zorlanırlar

NEDİR BU HİPERAKTİVİTE?

- Dikkatini vermekte güçlük çekme

- Defterlerini korumakta ve görevlerini düzenlemekte güçlük çekme

- Birşeylere başlamakta yada bitirmekte zorlanma

- Çok fazla konuşma

- Huzursuzlanma, yerinde duramama

- Diğer çocuklardan daha fazla etrafta koşturma ve biryerlere tırmanma

Hiperaktif çocukların bazıları diğerlerinden daha çabuk ayırt edilir Bu çocuklar listedeki her belirtiyi gösterir Etrafta çok fazla koştururlar Diğerleri dikkatsizdir Listedeki ilk üç belirtiyi gösterirler Daha çok gündüz rüyada gibidirler Defterleri daha düzensizdir ve projelerini bitirmek için hatırlatmaya ihtiyaçları vardırHiperaktif çocuklara tedavi gerekebilir, özel bir öğretmen, ilave sınıf yardımı yada terapist gerekebilir

NASIL YARIM EDEBİLİR SİNİZ?

-Eğer hiperaktif bir çalışma arkadaşınız varsa, ona bir yapılacaklar listesi hazırlayabilirsiniz

-Yapması gerekenleri zamanında hatırlatabilirsiniz

-Dikkatsiz birinin yanında oturuyorsanız, onu daha da dikkatsizleştirmeyin Ders zamanı dikkatini çekecek şeyler yada şakalar yapmayın

-Eğer sinirliyse üzerine gitmeyin

-Onlara "aptal" gibi aşağılayıcı sözler söylemeyin

- Tedaviden yada tedaviyle ilgili şeylerden sözettiklerinde, dinleyin Aksi halde onlarla yakın arkadaş olamazsınız

Hiperaktivite çok kötü birşey değildir Hiperaktif insanlar çok hareketli ve yaratıcıdırlar Hiperaktif bir çocuk yorulmak bilmez bir futbol oyuncusu olabilir Yada tuhaf fakat yaratıcı düşünceli biri olabilir Bu tür çocuklar profesyonel bir basketçi yada meşhur bir mucit olabilir Ona karşı kibar olun Belki bir gün, çocukken tanıdığınız biri olduğunu gururla söyleyebilirsiniz

Kalp

hastalıktır Amerika Kalp Birliği’ne göre ortalama olarak her 29 saniyede bir kalple ilgili rahatsızlık yaşandığı ve hatta dakikada bir kişinin öldüğü belirtilmektedir Kalıtım kontrol edilebilir bir faktör olmamasıyla beraber kalp rahatsızlığında önemli bir rol oynamaktadır Ailelerinde kalp rahatsızlığı olan çocukların hayatlarının ileriki dönemlerinde aynı rahatsızlığı yaşama ihtimalleri daha yüksektir Bu kişiler önemli bir risk faktörü altında oldukları için sigaradan uzak durmaya, kolestrol ve kan basıncını normal bir düzeyde tutmaya, fiziksel olarak aktif olmaya ve sağlıklı bir kiloda olmaya özen göstermelidirler

VAKİT KAYBETMEYİN

Araştırmalar kalp hastalığının çocukluk döneminde gelişmeye başladığını göstermektedir Yetişkinlerde kandaki yüksek kolestrol miktarının kalp rahatsızlığında önemli rol bir oynadığı doğruluk kazanmış bir gerçektir

KOLESTROL

Kolestrolü yüksek çocuklar ve yetişkinlerin genel nüfus içindeki kişilere oranla yüksek kolestrollü yetişkinler olmaları ihtimali yüksektir Amerikan Kalp Derneğinin istatistiklerine göre 12 ve 19 yaşları arasındaki yetişkinlerin ortalama % 10’unda yüksek kolestrol vardır4-19 yaşları arasındaki çocukların arasındaki ortalama yüksek kolestrol bayanlarda erkeklerden daha fazladır

SAĞLIKLI BİR DİYET SEÇİN

Kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı bir hayat tarzını erken dönemlerde alışkanlık edinmek oldukça önemlidir 2 yaşından büyük herkes yetişkin olduğu dönemdeki kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için kolestroli dikkate almalıdır Yetişkinler gibi çocuklarda kalp sağlığını geliştirmek için yağ kullanımına, aşırı şişmanlığa ve fiziksel aktiviteye dikkat etmelidir

SAĞLIKLI BİR KİLOYU AMAÇ EDİNİN

Aşırı kilolu insan sayısı hızla artmakta ve bu durum dünyadaki nüfus için tehdit edici bir durum olmaktadır Aşırı şişmanlık çocukları ve yetişkinleri aynı şekilde etkilemektedir Araştırmalar 5 ile 17 arasındaki aşırı kilolu çocukların kandaki kolestrol miktarının normal kilodaki çocuklarınkinden 24 katı daha yüksek olduğunu ve en az bir kere kalp hastalığı riski yaşadığını göstermiştir

FİZİKSEL AKTİVİTE

Fiziksel hareketsizlik, yüksek kolestrol, tansiyon ve sigara kadar tehlikelidir

Sağlık uzmanları kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkların riskini azaltmak için her gün en az 30 dakika fiziksel aktiviteyi önermektedirler Uzmanlar fiziksel hareketsizliğin erkeklere oranla bayanlarda daha yaygın olduğunu belirtmektedirler

Kan Grupları

İnsan kanı dört grupta toplanır:A, B, AB, ve OHer harf, kırmızı kan hücrelerinin üzerindeki antijen yada proteini gösterir Örneğin A grubundaki kırmızı kan hücrelerinin yüzeyi A- olarak bilinen antijenleri taşır

RH FAKTÖRÜ

Her kan grubu Rh faktörüyle gruplanırKan Rh pozitif yada Rh negatif olabilir Amerika’lıların % 85’I Rh+9 grup kan taşır Rh ismi proteinin keşfedildiği Rhesus maymunundan gelmektedir

Her kan grubu Rh faktörüyle gruplanırKan Rh pozitif yada Rh negatif olabilir Amerika’lıların % 85’I Rh+9 grup kan taşır Rh ismi proteinin keşfedildiği Rhesus maymunundan gelmektedir

KAN NAKLİ

Kan nakli gerekli olduğu zaman kan grubu çok önemlidirKan naklinde hasta kendi kanıyla uyuşan kanı almalıdırBağışlanan kan hastanın kendi kanıyla karşılaştırılmalıdırEğer kan grupları uyuşmazsa kırmızı kan hücreleri biraraya yığılıp, kan damarlarını tıkayarak ölüme sebep olacak olan pıhtıları oluşturacaktır

O- kan grubu “genel verici” olarak kabul edilir çünkü her gruba kan bağışında bulunabilirAB+ kan grubu ise “ genel alıcı” dır çünkü bu kan grubuna sahip insanlar her tür kan grubundan kan alabilir

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

-Kan grubu tıpkı göz rengi gibi kalıtsaldır

-Belli kan grupları belli ülkelerde yaygındırÇin’de nüfusun %99 dan fazlası Rh+ kan taşımaktadır

-Farklı türlerdeki hayvanlar farklı kan gruplarındadırlarKöpekler 4,kediler 11,inekler 800 çeşit kan grubu taşır

-Bazı insanlar kan gruplarının insan kişiliğini yansıttığını söylerA grubu kan taşıyanlar sakin ve güvenilir; B grubu insanlar yaratıcı ve kolay heyecanlanır;AB grubu insanlar düşünceli ve duygusal ve O grubu insanları ise kendinden emin ve lider ruhludur

-Japonya’da kan gruplarının kişiliği yansıttığı düşünüldüğü için “Kan grubunuz nedir?” sıkça sorulan bir sorudur, tıpkı Amerika’da “Burcunuz nedir?” sorusu gibi…