Obeziteye Karşı Pratik Öneriler.

Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar birçok konuda uyarıyor

Sabah- Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar; alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor Universal Kadıköy'den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor:

* Tok karnına alışveriş yapın
* Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için
* Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın
* Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın
* Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin
* Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın
* Fiziksel aktiviteyi artırın Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin