Bilgisayar Ekranı Stres Yapıyor

Samsun Sağlık Müdürlüğü Ruh Sağlığı ve Sosyal Hastalıklar Şube Müdürü Dr Kaan Durukan, bilgisayar ekranlarının gözleri yorduğunu ve stres kaynağı olduğunu bildirdi

Stresin hataların yapılmasına yol açtığını kaydeden Dr Durukan, "Uzun süre bilgisayar başında çalışanlarda sırt ağrıları da oluşur Bu nedenle, kısa aralıklarla ekranda çalışmaya dinlenme veya başka işle uğraşmak için ara verilmelidir" dedi

Bilgisayar kullanımından kaynaklanan şikayetlerin genellikle bilgisayarla çalışılan konumun değiştirilmesi ve gözlük kullanımıyla giderilebildiğine değinen Dr Durukan, "Bilgisayar monitörü gözlerden yaklaşık 70 santim uzakta olmalı Monitörün üst kenarı, göz hizasından biraz daha aşağıda olmalı Takip edilmesi gereken başka bir yazı monitöre yakın ve aynı mesafede yerleştirilmeli Böylelikle gözlerin ve başın her iki nesneyi birden kontrol etmek için ihtiyaç duyacağı hareketler asgari düzeyde tutulur Gözlerin nesneleri net görmek için ihtiyaç duyacağı odaklama çabası da en aza inecektir Eğer ortamda yüksek bir aydınlatma gerekli ve vazgeçilmez ise monitörün önüne konacak filtrelerle yansıma ve parlama engellenmelidir Çalışma ortamındaki aydınlatma, ekran yüzeyinden yansımayı ve parıltıyı en aza indirecek şekilde yerleştirilmeli" uyarısını yaptı

"Bilgisayar ekranı gözleri yorar, bozmaz" diyen Durukan, bilgisayar kullananların göz yorgunluğu ve strese karşı sık sık yer, konum ve oturuş şeklini değiştirmesinin önemini vurguladı