Bol Bol Yoğurt Yiyin

Bol bol yoğurt yiyin!

Yoğurt, sabahtan akşama kadar günün her saatinde yenebilecek harika bir gıdadır Yoğurdun faydaları ise saymakla bitmiyor Yogurdun bir çok sağlık sorununa iyi geldiği belirtiliyor İşte o altın bilgiler!



Yoğurt, sabahtan akşama kadar günün her saatinde yenebilecek harika bir gıdadırYoğurt daima suyuyla birlikte yenmelidirSüzme yoğurtta "B" vitamini kalmaz Çünkü,vitaminler hep yoğurdun suyundadır Şeker hastaları için yararlı bir besindir Şeker hastalarına verilecek yoğurt, ekşimiş olmamalı ve kaymağı alınmış olmalıdır
Sabahleyin kahvaltıdan sonra yenen yoğurt, sindirimi kolaylaştırıp ,bağırsakların çalışmasına yardım ederHer yaşta hemen hemen herkes için uygundurAncak,midesi çok duyarlı olanlara,onikiparmak bağırsağı ülseri olanlara dokunur
Yoğurt, hastalar ve zayıf bünyeler için sütten daha besleyici sindirimi kolay bir gıdadırAynı zamanda bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların(Amiplerin) çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olan bir besindirBu sebepten tifo ve ishal zamanlarında yoğurt âdeta bir ilaç gibi tavsiye edilmektedirTüberkülozlu hastalar üzerinde de antibiyotik etki gösterir
Yoğurt aynı zamanda bulaşıcı hastalıkların tedavisinde de oldukça öneme sahiptirÇocukların bulaşıcı karaciğer iltihâbı (hepatit) hastalıklarının dietik tedavilerinde kullanılır Ayrıca,yüze ve boyna sürülürse cildi canlandırırYirmi dakika kalsın cildinizde,sonra da gülsuyuyla siliverinRahat bir uyku için de yoğurt yiyebilirsiniz
MİNERALLER
Kalsiyum:Kemik,diş ve saç gelişmesini sağlar,sinir sistemini düzenler,kişiyi çabuk öfkelenmeye karşı korurŞurası mutlaka bilinmelidir ki güzelliği bozan en korkunç şey ;öfkeli ve sinirli olmaktır
Fosfor:Vücut için en önemli mineral, fosfordurBumineral,dokuları,kemik,diş ve bütün hücreleri yeniler,B grubu vitaminler fosforla birlikte çalışır
İyod: Tiroid bezlerinin çalışmasını sağlar,guatr hastalığını önlerBu mineral vücut hücrelerinin çalışma ahengine de yardımcı olur,uyarıcı bir etkisi vardır
Floriş çürümelerini önler
DÜZGÜN BİR CİLT
Yumuşak bir cilt için A vitamini çok önemlidir A vitamini en çok tereyağında bulunur A vitamini gece körlüğünden korunmak için, saçların ve derinin güzelleşmesi için faydalıdır
A vitamini peynirde de bol miktarda bulunmaktadır Bu vitamin balıkyağında da fazla miktarda vardır Ayrıca gün bir miktar ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği yiyin Bu çekirdekler esas halinde element olan çinko içerirler Vücutta çinko eksikliği ise derinin daha çabuk buruşmasına yol açar Ayrıca sabah ve akşam kivi yiyin Bu meyvenin içerdiği C vitamini dolaşımı harekete geçirir ve bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir
KUVVETLİ TIRNAKLAR
Her gün yoğurt yiyin Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein vardır Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır Kırılan tırnaklara karşı ceviz ve yer fıstığı yiyin Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin içerir
SAĞLIKLI DİŞLER
Günde iki kere 150 gram yağsız peynir yiyin Peynirdeki kalsiyum dişetini kuvvetlendirir, dişleri sağlamlaştırır Ayrıca balık ve kümes hayvanları da dişlerin sağlam olması açısından önemlidir Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor vardır
PARLAK GÜR SAÇ
Bol protein içeren besinler (peynir, et, balık, kümes hayvanları) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur Çünkü saçın yüzde 97'si protein maddesi olan keratinden oluşuyorHaftada dört yumurta yiyin Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda kükürt vardır
PARLAK GÖZLER
Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yağla pişirdiğiniz havuç yiyin Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir, gözlere parlaklık kazandırırlar Kepek, çavdar ekmekleri içerdikleri selen elementinden dolayı gözleri hastalık mikroplarından korur