Sınav Kaygısının Sınav Üzerindeki Etkileri

Sınav Kaygısının Sınav Üzerindeki Etkileri

Stres günlük hayatımızın bir parçasıdır Üniversite öğrencileri hayatındaki pek çok sebepten dolayı strese maruz kalabilirler: anne-babalarından ayrılma, yurt hayatı, oda arkadaşıyla çelişkileri ve sorunları, yeme ve uyuma düzensizlikleri, vs öğrenciler aynı zamanda akademik sorunlarda yaşarlar Çoğu öğrenci sınavdan önce biraz kaygı duyar Ancak stres çok düşük veya çok yüksek olursa öğrencinin performansı olumsuz etkilenir

1Sinirlilik
•Sınav kâğıdındaki soruları ve direktifleri anlamakta ve okumakta zorlanma
•Düşünceleri organize etmekte ve cümleleri toparlamada zorlanma
•Dikkatsizliğe bağlı hatalar yapma
•Soruları yanıtlamada yavaşlık
•Uzun cevaplı soruları yanıtlarken kavramlara ve sözcüklere hakim olmakta zorlanma
•Gerekli materyali ve biligiyi bilmenize rağmen sınavda düşük performans göstermek

2Zihinsel Engellenme
•Soruları yanıtlarken donup kalma
•Sınav biter bitmez cevapları hatırlama

Sınav Kaygısına Ne Neden Oluyor?
•Sınava yeterince hazırlanmama
•Sınavdan bir gece önceye çok fazla yüklenmek
•Zamanı kullanamama, son dakikaya bırakmak
•Bilginin etkili şekilde organize edilememesi
•Zayıf kalan çalışma alışkanlıkları
•Geçmiş sınav performanslarına bağlı olarak kaygılanma
•Diğer öğrencilerin ve arkadaşlarının nasıl başarı gösterdikleri konusunda endişelenme,
•Başarısızlık korkusu ve sonuçları hakkında kaygılanma
•Kendinden gerçekçi olmayan beklentiler içine girme
•Mükemmeliyetçilik
•Aşırı öz eleştiri
•Kendini yıkıma uğratma
•Hepsi ya da hiç düşünme tarzı
•Olumsuz kişisel konuşmalar