Adet Döneminde Psikoloji

Adet Döneminde Psikoloji

adet döneminde psikolojik durum

adet dönemi psikolojisi

Kadınlar her ay regl dönemlerine yakın, fiziksel ve ruhsal gerginlikler yaşıyor İşyeri ve aile içi tartışmalar en çok bu dönemde baş gösteriyor Çünkü kadınların hoşgörüsü, sabrı, dayanma gücü en aza iniyor Gece sürekli delinen uyku, şiddetli baş ve karın ağrıları, halsizlik, aşırı tatlı yeme isteği, mutsuzluk ve karamsarlık kadınları esir alıyor

Uzmanlar regl öncesi sendromu yaşayan kadınların bunu kabullenip her ay şiddetli ağrılar çekmek yerine kadın doğum doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyor

Tedavide ilk nokta, kadının regl sendromu konusunda bilgilendirilmesidir Bunun bir hastalık olmadığını, tedavinin kendi yaşam kalitesini ve sağlığını artırmak için verildiğini bilmesi gerekiyor Hastaya, bu sendromdan kurtulması için aşağıdakiler önerilebilir

Sağlıklı bir beslenme önemli Daha az işlemden geçmiş doğal yiyecekler, sebze, meyve tüketilmesi gerekiyor Pirinç, patates, yulaf gibi besinler, düşük yağ oranlı beyaz etler, baklagiller, doymamış yağ karbonlarını içeren bitkisel yağlar, sağlıklı beslenmenin temelini oluşturuyor Regl döneminde buna daha da çok dikkat etmek gerekiyor

Çikolatadan, çok şekerli, tuzlu yiyeceklerden uzak durulması şart Doğal isteğe karşı kan şekerini dengede tutmak lazım Çikolata yenilince şeker yükseliyor ve sonra aniden düşüyor Vücut da bu ani artış ve azalmaya olumsuz tepki veriyor