Diş Sağlığını Korumanın Yolları Diş Sağlığı İçin Tavsiyeler

Diş Sağlığını Korumanın Yolları Diş Sağlığı İçin Tavsiyeler

1 Estetik ve sağlıklı bir gülümseme için temel gereklilik düzenli hekim kontrolüdür Bir birey, herhangi bir sorun yaşamasa da, yılda en az iki kere diş hekimi kontrolünden geçmelidir

2 Sağlıklı bir ağız ve diş yapısının ilk adımı çocuklukta atılır Bu nedenle hekim seçimi çocukluk yıllarında yapılmalı, kişi kontrolüne uzun sure aynı hekim ile devam etmelidir

3 Dişlerde ya da ağızda oluşan hiç bir sorun geciktirilmemeli, en kısa sürede bir diş hekimine başvurulmalıdır Erken teşhis ve tedavi pek çok ciddi sorunun önüne geçebilir

4 Ağız sağlığında bir diğer kilit faktör beslenmedir Beslenme şekline dikkat edilmelidir

5 Öğün aralarında karbonhidratlı gıda alımından uzak durulmalıdır

6 Aşırı asitli gıdalar mikroorganizmaların üremesini artırdığından çürüklerin oluşumunu hızlandırır Bu nedenle çok sık tüketilmemeleri gerekir

7 Çok şekerli ya da tuzlu gıdalar dikkatle tüketilmeli, sonrasında gerekli diş temizliği aksatılmamalıdır

8 Aşırı soğuk veya sıcak gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır

9 Dişler sert cisimlerle karıştırılmamalı, fındık, ceviz vb kabuklu yiyecekler dişlerle kırılmamalıdır

10 Ağız ve diş sağlığı bebeklikten başlar Bebeklerde biberonla beslenme en fazla iki yaşına kadar devam etmelidir

11 25 yaşından büyük çocuklarda parmak emmeye ve emzik kullanımına izin verilmemelidir

12 Bebeklerin en azından ilk 4 ay anne sütü ile beslenmelerine dikkat edilmelidir Bu ağız çevresindeki yumuşak doku ve kas fonksiyonlarının normal gelişimini sağlayacaktır

13 Bebeklerin emzik ya da biberonlarına şeker, reçel sürmekten veya bebeklere uyku aralarında şekerli süt, meyve suyu gibi gıdaları vermekten kaçınılmalıdır

14 Dişler her yaşta, günde en az iki kez dikkatli bir şekilde fırçalanmalıdır

15 Hekim tavsiyesi ile alınan diş fırçası ve macunu 3 aylık periyotlarla yenilenmelidir

16 Diş fırçasının ve fırça ucunun büyüklüğü kişiye ve yaşa göre seçilmelidir

17 Fırça sapı kavraması kolay olmalı ve kişinin eline rahat oturmalıdır

18 Fırça ucu kılları orta sertlikte kıl yapısına sahip ve yuvarlatılmış olmalıdır

19 İdeal bir diş fırçası orta yumuşaklıkta en az 3 sıra, yuvarlatılmış naylon kıllardan yapılmış olmalıdır

20 Küçük başlı fırçalarla daha detaylı ve iyi bir fırçalama yapmak mümkündür

21 Aynı fırçanın uzun süre kullanımını engellemek için kullanıldıkça renk değiştiren fırça kılları tercih edilmelidir

22 Dişler fırçalanırken diş fırçası kuru olmalıdır Yaygın olarak fırça ıslatılarak yapılan işlemde, fırça kılları yumuşadığı için temizlik tam olarak gerçekleşmemektedir

23 Diş fırçası üzerine mercimek tanesi kadar diş macunu sürmek yeterlidir

24 Diş fırçası 45 derecelik bir açı ile diş ve diş eti birleşimine yerleştirilmeli, dişler ufak dairesel hareketlerle diş etinden dişe doğru fırçalanmalıdır

25 İyi bir diş fırçalamanın süresi 2-3 dakikadır

26 Bu süreçte tüm diş yüzeyleri (dudak, yanak, dil, damak, kesici ve çiğneme) fırçalanmalıdır

27 Dişler fırçalanırken aşırı basınçtan ya da yüzeysel fırçalamadan kaçınılmalıdır

28 Her fırçalamada, önemli bir sindirim organı olan dil de temizlenmelidir

29 Diş fırçaları kısa sürede kuruyacak ve diğer fırçalar ile temas etmeyecek şekilde saklanmalıdır

30 Grip olunca diş fırçası yenilenmelidir

31 Diş fırçasının ulaşamadığı diş araları diş ipi kullanılarak temizlenmelidir

32 Diş ipi diş eti hastalıklarından korunmak için de ideal bir temizlik yöntemidir