![]() |
Güzel Bir Uyku İçin Faydalı Yiyecekler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Güzel Bir Uyku İçin Faydalı YiyeceklerGüzel Bir Uyku İçin Faydalı Yiyecekler Yediğimiz Yiyeceklerin, İçeceklerin ve Meyvelerin Uykumuz üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir, Sizler için 10 adet besin maddesini listeledik, 7-8 saatlik deliksiz bir uykunun sırrını size açıklıyoruz: İyi bir Uyku için 10 Yiyecek Yatmadan yaklaşık 1 ![]() ![]() Serotonin ve melatonin hormonları sayesinde ise deliksiz bir uykuya kavuşursunuz ![]() 1: Muz Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz ![]() ![]() 2: Papatya Çayı Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz ![]() ![]() 3: Ilık Süt Evet çok duyduğunuzu biliyoruz…Fakat bu bir mit değil, gerçektir ![]() ![]() ![]() 4: Bal Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir ![]() ![]() ![]() 5: Patates Az miktarda fırında pişirlmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz ![]() ![]() ![]() 6: Yulaf Unu Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır ![]() ![]() 7: Badem Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde, sizi tatlı bir şekerlemeye götüren yolculukta en büyük yardımcınızı bulmuş olacaksınız ![]() ![]() 8: Keten Tohumu Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın ![]() ![]() 9: Kepek Ekmeği Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve tripofan ile seratonininize ‘’uyku vakti’’ mesajını yollamasını sağlamaktadır ![]() 10: Hindi Yılbaşını unutun ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|