Yang Diyeti Zayıflama

PAZARTESİ
Kahvaltı:
1 fincan yasemin çayı,
1 fincan Müslili süt

Öğle:
1 yumurta, domates,
soya filizi ile hazırlanmış salata
Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz
1 sandviç ekmeği 1 meyve

Akşam:
Mantarlı pilav
Haşlanmış kuşkonmaz ve
haşlanmış balık fılato

SALI
Kahvaltı:
1 fincan kahve
2 dilim etimek ve diyet bal

Öğle:
Buharda pişirilmiş pilav
Tavada sarımsak,
kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi

İkindi:
1 meyve suyu veya
1 meyve

Akşam:
Mantı çorbası
Meyve salatası

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
1 fincan sütlü kahve
1 dilim ekmek
1 meyve

Öğle:
Buharda pişirilmiş soya soslu pilav
Havuz rendesi

Akşam:
Safranlı haşlanmış balık
Soya filizi ve domates salatası
1 sandöviç ekmeği

PERŞEMBE
Kahvaltı:
1 fincan yasemin çayı
Müslili süt

Öğle:
Bezelyeli ve soya soslu makarna
Müslili yoğurt

Akşam:
Sebze çorbası
Buharda pişirilmiş tavşan eti veya kuzu eti

CUMA
Kahvaltı:
1 fincan çay
Müslili yoğurt

Öğle:
Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata

Akşam:
Mantı çorbası,
Tavuk (göğüs eti),
1 meyve

CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 fincan süt
2 etimek
Diyet bal
1 bardak meyve suyu

Öğle:
Mantarlı pilav
Buharda pişirilmiş sebze

Akşam:
Mantı çorbası,
Tavuk (göğüs eti)
1 meyve

PAZAR
Kahvaltı:
1 fincan kahve
2 etimek
Diyet bal
1 meyve

Öğle:
Buharda pişirilmiş sebzeli pilav
Mantarlı dil balığı fileto

Akşam:
Sebze çorbası
Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti)

* YİNG BESİNLERİ
Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze, bambu filizi, meyve, tatlılar Margarin, soya sosu Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de ying besinlerdir

* YANG BESİNLERİ
Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler

NÖTR BESİNLER
Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağı