Kansere Karşı Egzersiz Yapın..

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Kansere karşı egzersizde olurmu demeyin

Günde yarım saat yapacağınız etkin bir sporun kanser riskini yarı yarıya azalttığı saptanmış

Finlandiyalı uzmanların, daha önce kanser geçirmemiş 42-61 yaş arasındaki 2,560 erkek üzerinde yaptığı araştırmada, bu kişilere ne sıklıkla egzersiz yaptıkları soruldu ve egzersizin seviyesini belirlemek için fiziksel testler uygulandı

Daily Mail'de yayımlanan habere göre, ortalama 17 yıl boyunca izlenen deneklerin yaptıkları egzersizin yoğunluğu metabolik birimle (MET) ölçüldü

Yürümenin ortalama yoğunluğu 4

2 MET, koşunun 10

1 MET, yüzmenin 5

4 MET, bahçe işleri yapmanın 4

3, işe bisikletle gitmenin 5

1 MET, kayağın 9

6 MET, kürek çekmenin 5

4 MET, top oyunlarının 6

7 MET, jimnastik, dans ve ağırlık kaldırmanın 5 MET olarak ölçüldü

British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, günde en az 30 dakika süreyle 5

2 MET spor yapan bir kişinin, daha az spor yapanlara oranla kansere yakalanma riskinin yarı yarıya az olduğu belirlendi

Araştırmanın, sonucu etkiliyebilecek olan yaş, alkol tüketimi, sigara, vücut kütle endeksi ve kalori miktarı gibi faktörler göz önüne alınarak yapıldığı belirtildi

Araştırmayı kaleme alan Finlandiya'daki Kuopio ve Oulu üniversitelerinin bilim adamları, kansere yakalanma ve kanserden ölüm riskini azaltmanın en iyi yolunun yüksek yoğunluklu egzersiz olduğunu kaydetti

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kansere Karşı Egzersiz Yapın.. Kansere karşı egzersizde olurmu demeyinGünde yarım saat yapacağınız etkin bir sporun kanser riskini yarı yarıya azalttığı saptanmış Finlandiyalı uzmanların, daha önce kanser geçirmemiş 42-61 yaş arasındaki 2,560 erkek üzerinde yaptığı araştırmada, bu kişilere ne sıklıkla egzersiz yaptıkları soruldu ve egzersizin seviyesini belirlemek için fiziksel testler uygulandı Daily Mail'de yayımlanan habere göre, ortalama 17 yıl boyunca izlenen deneklerin yaptıkları egzersizin yoğunluğu metabolik birimle (MET) ölçüldü Yürümenin ortalama yoğunluğu 42 MET, koşunun 101 MET, yüzmenin 54 MET, bahçe işleri yapmanın 43, işe bisikletle gitmenin 51 MET, kayağın 96 MET, kürek çekmenin 54 MET, top oyunlarının 67 MET, jimnastik, dans ve ağırlık kaldırmanın 5 MET olarak ölçüldü British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, günde en az 30 dakika süreyle 52 MET spor yapan bir kişinin, daha az spor yapanlara oranla kansere yakalanma riskinin yarı yarıya az olduğu belirlendi Araştırmanın, sonucu etkiliyebilecek olan yaş, alkol tüketimi, sigara, vücut kütle endeksi ve kalori miktarı gibi faktörler göz önüne alınarak yapıldığı belirtildi Araştırmayı kaleme alan Finlandiya'daki Kuopio ve Oulu üniversitelerinin bilim adamları, kansere yakalanma ve kanserden ölüm riskini azaltmanın en iyi yolunun yüksek yoğunluklu egzersiz olduğunu kaydetti