Bilgisayara Ne Kadar Mesafede Ve Nasil Oturmaliyiz

Şekil 4: Ayakta duran kişinin normal postürü



Şekil 5: Bilgisayar kullanan kişinin ideal oturma postürü



Şekil 6: Yanlış klavye kullanımı



Şekil 7: Doğru klavye kullanımı

Boyun ve bel sorunlarının en aza indirilmesinde koruyucu önlemler ve rehabilitasyon uygulamaları her geçen gün daha fazla önem kazanmaktadır Özellikle bu alanda çalışanların fiziksel yeterlilik ve kısıtlılıklarına yönelik ergonomik düzenlemeler yapılmaktadır Kişinin postürünün, vücudun bazı noktalarına stresin en az olması için iyi bir şekilde ayarlanması gerekir (Şekil 4) Bu şekilde hatalı postür düzeltilir İşyerinde aralıklı molalar verilmelidir Malzeme ve işyerinin yeniden düzenlenmesi yarar sağlayacaktır Mümkünse işyerinde bükülme, kıvrılma ve dönme olmadan çalışılmalıdır Optimum beceri ve kuvvet için bilgisayar gözlerin önünde 25-30 cm mesafede olmalı ve dirsekler 85-100 derecede tutulmalıdır (Şekil 5, Şekil 6, Şekil 7)