Uyku Bozukluğuna Karşı Pratik Bitkisel Kürler

Uyku Bozukluğuna Karşı Pratik Bitkisel Kürler

Stres kaynaklı uykusuzluk problemleri yaşayanlara uykuyu düzene sokmaya yardımcı olmak için önerilen bitkisel kürler

- Melisa, rezene, papatya ve anasondan oluşan bitki çayları içerdiği etken maddeler nedeniyle sakinleştirici özellik taşır
- 1 su bardağı keçi sütüyle, 1 su bardağı ev yapımı yoğurdun karıştırılarak yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir
- 1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı ıhlamur konularak 10-15 dakika demlenir Bu çayın yatmadan önce içilmesi önerilir
- Havuç ve kereviz sapının suyunun karıştırılarak içilmesi tavsiye edilir
- 1 bardak kaynar suya, 1 tatlı kaşığı rezene toz halinde konulup, 10 dakika bekletilir Şekerle tatlandırılan çayın yatmadan 1 saat önce tüketilmesi önerilir
- 3-4 kaşık kurutulmuş melisa otu (oğul otu) 250 gram kaynar suya karıştırılarak demlenir Uyku düzeni için kullanılması tavsiye edilir
- Papatya çayı yüzyıllardır uyku vakti içeceği olarak kullanılmıştır Papatyanın içeriğinde bulunan “apigenin” sakinleştirici etkisi kanıtlanmıştır 1 bardak kaynar suya atılan bir tutam papatyanın 10 dakika bekletildikten sonra, yatmadan önce içilmesi önerilir
- Lavanta yağı, uykusuzluk da dahil olmak üzere her türlü rahatsızlık için tıbbi tedavinin yanında kullanılan bir bütünsel tıp metodudur
Lavanta yağının bazı bileşenleri hücre zarlarını etkileyerek, hücrelerin birbirleriyle olan etkileşimlerini keser
Yağ sinirlerindeki iletişimi yavaşlattığı için, huzursuzluk halini yatıştırarak uykuya geçmeyi hızlandırır
Ancak tüm lavanta türleri de sakinleştirici değildir

Bazı türleri özellikle de İspanyol lavantası, biberiye gibi sinirleri uyarıcı özelliklere sahiptir Lavanta yağı satın alınırken yatıştırıcı etkisi olup olmadığına dikkat etmelisiniz