Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız? Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalı?

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız? Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalı?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapmalıyız? Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılmalı?

Beslenme

Beslenme sağlık açısından çok belirleyicidir Fakat kişi, başkasının uyguladığı değil kendisi için uygulanabilir olan beslenme şekillerini uygulamalıdır
Genetik nedenlerle, çevresel faktörlerle veya beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olarak kişilerde çeşitli sağlık problemleri meydana gelebilir Bunun çözümü moda beslenme önerileri değil uzman kişiler tarafından kişiye özel olarak yapılan testler sonucu şekillenecek yöntemlerde gizlidir Ünlülerin uyguladığı, televizyonda reklamı yapılan, bir kişiye yönelik verilmiş olan veya ilaçlı yöntemlerle uygulanan çözümler beklenmedik sonuçlar doğurabilir!
Sağlıklı yaşam için beslenme önemlidir Tek taraflı beslenmemek ve zengin içeriği olan besinler tüketmek önemlidir En önemlisi ise sağlığınızı etkilemeyecek bir menü oluşturmak için konu uzmanlarından bu konuda yardım istemek gerekir
Günümüz koşullarında dört kişilik bir ailenin evine alabileceği beslenme ürünleri bellidir Bunlar ile ne kadar sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir ayrı bir çalışma konusudur
Spor

Spor vücudun zinde olması, besinlerin sindirilmesi, kemiklerin güçlü kalması ve vücudun iç dinamiklerinin doğru çalışması açısından önemlidir
Spor yapmak için çok miktarda para harcayıp spor merkezlerine gitmeye gerek yoktur Zaten bu merkezleri kullanabilecek kişilerin standart bir yaşam sürdüğünü söylemek pek mümkün değildir Ancak uygun fiyatlı yerlerde, eğer bulunabilirse, yine uzman kişiler nezaretinde vücudunuzun kaldırabileceği sporları yapmak uygun olacaktır
Tabiiki bu merkezlere çeşitli nedenlerle gidemeyecek kişiler için de spor alanları yaratılabilir Örnek olarak açık yürüyüş parkurları, parklar, vs Buralarda yapılan yürüyüşler, hafif koşular ve, eğer var ise, temiz hava yeterki olabilir Benzeri şekilde merdiven çıkmak ve inmek doğal sporlarımızdandır Çeşitli programlarda ve yayınlarda gösterilen hareketleri yapmadan önce bu hareketleri yapmamızda bir sakınca olup olmadığını uzmanlara danışmamız gerekemektedir Durduk yere kendinizi sakatlamanın bir alemi yok değil mi ?
Dikkat edilmesi gereken vücudumuzun limitlerini bilmek ve bunları aşmadan vücudumuzu çalıştırmaktır
İş Hayatı

Yoğun bir iş hayatımız olabilir Ama öncelikle işimiz olduğu için mutlu olmamız gerekir
Günümüzde teknolojininde devreye girmesi ile kişisel performans gibi değişik parametreler iş hayatında devreye girer oldu Bu kişileri zaman zaman strese sokabiliyor Ek olarak işsız sayısında fazlalık ve artan beklentiler bu stresi körükleyebiliyor Çoğu çalışanın yeri garanti değilmiş bir hava yaratılıyor Doğru da olabilir
Ancak siz, işinizi sevdikten ve yaptıklarınızdan emin olduktan sonra bir problem yoktur, olmamalıdırda Tabii kaç kişi işinden memnun, kaçı işini severek yapyor, kaçı yaptığından emin bu sorular yazımızın konusunu biraz aşıyor
Biliyorum ki istenilen işte, severek ve isteyerek ve hatta yaptıklarımızdan emin olarak çalışmak biraz ütopik Ancak sağlığımız için iş ortamımızdaki stresi ve sıkıntıyı azaltman durumundayız Eğer tam istediğimiz gibi bir iş bulamıyorsak, aslında bulsak bile, işimizi sevmeliyiz, yaptıklarımızdan emin olmalıyız İş ortamımızda bizi sağlıksızlığa sürüklemeyecek bir ortam oluşturmalıyız Stresi, sıkıntıyı, yoğunluğu, tartışmaları kaldırabileceğimiz sınırların üstüne çıkarmamalıyız
Ev Hayatı

Evimiz limanımız olmalı Okyanuslarda dalga ve fırtınalarla boğuştuktan sonra limana sığınan bir gemi misali Ancak bu liman dertleri, sıkıntıları, üzüntüleri, stresi aktaracağımız bir liman olmamalı!
Evde sakinleşmeli insan, durulmalı, dinlenmeli, dinlemeli
Ne kadar problem, sıkıntı, sorun olsa da evde bunlara en azından sakin ve umutla yaklaşmalı Ev sakinlerine yansıtmadan, paylaşarak ama onları boğmadan Bir de uyku önemli, belirli bir saat değil, yetecek kadar, dinç uyanmaya imkan verecek kadar Belki gün içerisinde ara ara ve düzenli bir gece uykusu önemli …
İlişkiler

İlişkilerde paylaşımcı olmak her zaman kişi üzerindeki yükü azaltır İkili ilişkiler samimi olmak, dostlar edinmek, dertlerin paylaşılabileceği kişilerin olması iyidir Ancak dönemlik olmamalıdır bu ilişkiler Dostluklar mevsimlik olmamalıdır, bence …
Bir elin nesi var iki elin sesi var sözünun boş olmadığını kantılamalı insan kendine
Çıkarların ve gizli hedeflerin değil dostluğun olduğu ilişkilere öncelik verilmeli
Katılımda bulunmalı ilişkilerde insan Bu sayede gelişime de yardımcı olacaktır Mesela günlüğümde yazdıklarıma yorumlarınla katılabilirsin ara ara
Stres

Stres uzak durulması gereken bir şey Şey Saatin hızlı akmasını, günlerin çabuk bitmesini, saçların beyazlamasını sağlayan şey
Stres ele geçirmemeli insanı İnsan sağlığı için en önemli tehditlerden biridir çünkü …
Hayal Kurmak

Bence en önemlisi hayal kurmak Ulaşamayacağınızı bilsenizde hayal etmek İstemek Saplantı boyutuna asla yaklaştırmadan gün içerisinde 10 dakika hayal dünyasına dalmak Umutların olması ve/veya insanları neşelendiren, ümitlendiren hayallere dalmak bence itici bir güç oluyor zaman zaman …
Hedefler

Hedefleri olmalı insanın Ama bu hedefler iyi belirlenmeli Ölümcül bir hırsla değilde hevesle ulaşılacak hedefler olmalı bunlar Ulaşıldığında mutlu edecek belki de hayalleri gerçek kılacak hedefler olmalı bunlar
Kimseye basılıp geçilmemeli bu hedeflere ulaşmak için Kimse kullanılmamalı Kimsenin iyi niyetinden veya saflığından faydalanılmamalı …
Açık Olmak

Kendine açık olmalı insan İtiraf edebilmeli sıkıntılarını problemlerini Gerektiğinde yardım almaktan çekinmemeli Kaçmamalı gerçeklerden …
Son Söz

Konuya ilişkin son sözüm şu olacaktır; bence …
Herkes kendisi için iyi olanı daha iyi bilir ya, bencil bir düşünceyle, bence burada ifade ettiklerim de değerlendirilebilir Beni olmasa bile sağlıklı yaşam için uzmanların görüşlerini, önerilerini dinleyebilirsiniz
Unutmayınızki, sağlıklı yaşam hakkınız ve bunun için gerekenleri yapmalısınız …

Alıntıdır