Kilolu Olmaktan Nefret Mi Ediyorsunuz?

Kendinizden, kilonuzdan, taşıdığınız fazla yağlardan nefret ederek bir yere varamazsınız Çünkü nefret zararlı bir duygudur Öncelikle kendinize birkaç tane" nefret" içermeyen ancak " az kalori içeren yol çizebilirsiniz: 1 Öncelikle gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor:
" Evet ben şişmanım ve üzerimde taşıdığım yağlarda bir gecede , belki bir sene de yok olmayacak Üstelik şu anda
zayıflıyorsam bile"
2 Gerçekçi bir karar alın Eğer 20 kg fazlanız var ise, onu bir ay içerisinde kaybetmek gibi hayallerden vazgeçin
3Sağlıklı zayıflama yollarını seçin 15 günlük ölüm oruçları yerine 2, 3 ay yada bir yıllık gibi zaman dilimlerinde sağlıklı beslenme yolu ile kilolarınızdan kurtulmayı hedefleyin
4 Kendinize eziyet ederek ,sevdiğiniz bütün gıdalardan vazgeçerek diyetinizi kabusa çevirmeyin
5 Unutmayın, sadece kalori kısıtlaması yapmanız gerekiyor Lezzetten ise asla