B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir ?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-01-2012

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde ne olur

B vitamini eksikliğinde oluşan hastalıklar

B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir ?

B vitamini suda eriyen vitaminlerdendir

Vücutta depo olmazlar bu nedenle bu vitaminlere ihtiyaç fazladır

Sürekli olarak besinlerle almamız gerekir

B vitaminleri fonksiyonlarına göre çeşitlere ayrılırlar

B1

Karbonhidratlardan enerji üretimi, beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gerekli proteinleri vucudun kullanabilmesini sağlar

Kas ve sinir sistemi için gereklidir

Eksikliğinde hafıza zayıflığı, güçsüzlük, iştahzısızlık, dikkatsizlik,kabızlık, mide ağrısı, ayak ve ellerde karıncalanma görülür

B2

enerji üretimi için gerekli

Protein karbonhidrat ve yağklardan enerji üretilmesine katkı sağlar

Vücuttaki asit dengesini düzenler

Cilt,saç, tırnak ve gözler için önemli bir vitamindir

Eksikliğinde Gözlerde yanma ve bulanıklık, parlak ışığa hassasiyet, katarakt, yağlı saçlar, cilt sorunları, tırnakların çabuk kırılması, dudaklarda çatamalar gibi cilt ve deri problemleri görülür

B3

Karaciğer, böbrek, balık, tavuk, ekmek, cerealler, mantar, baklagiller, fıstık, fıstık yağı, ceviz, fındık, badem, bira mayası, esmer pirinç, esmer makarna,kabak ,incir, hurma

Enerji azlığı, ishal, , baş ağrısı, bellek zayıflığı, uykusuzluk sıkıntı, çabuk kızma, depresyon, dişeti kanamaları veya hassasiyeti, sivilce, egzama

B5

Enerji üretiminde rol oynar

Beyin fonksiyonları ve sinirler için önemli

Cilt ve saç sağlığında önemli etkisi vardır

Doğada çok miktarda vardır

Bağırsaklarda da bir miktar sentez edilebilir

Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır

Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, kalp çarpıntıya neden olur

Kramplar, ayaklarda yanma hissi, erken yorulma,enerji kaybı ve güçsüzlük

B6

Beyin fonksiyonları, hormonların üretimi için gerekli

Seks hormonlarını dengeler

Alerjik reaksiyonları engelleyen bir vitamindir

Eksikliğinde güçsüzlük, hafıza kaybı, çarpıntı,kansızlık, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk görülür

B11 vitamini

Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar

Hücre bölünmesi için gereklidir

Büyümeyi sağlar

Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir

Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı oluşur

B12

Protein kullanımı, dna sentezi,ve sinirler için gerekli

Kanda oksijenin taşınmasına yardımcı olur

Enerji üretiminde rol oynar

Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir

Zehirli maddelere karşı çok iyi bir koruyucudur

Eksikliğinde dilde hassasiyet dişlerde sıcağa ve soğuğa karşı hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri , kabızlık oluşur

09-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir ? B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar B Vitamini Eksikliğinde ne olur B vitamini eksikliğinde oluşan hastalıklar B Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir ? B vitamini suda eriyen vitaminlerdendirVücutta depo olmazlar bu nedenle bu vitaminlere ihtiyaç fazladırSürekli olarak besinlerle almamız gerekirB vitaminleri fonksiyonlarına göre çeşitlere ayrılırlar B1 Karbonhidratlardan enerji üretimi, beyin fonksiyonları ve sindirim sistemi için gerekli proteinleri vucudun kullanabilmesini sağlarKas ve sinir sistemi için gereklidirEksikliğinde hafıza zayıflığı, güçsüzlük, iştahzısızlık, dikkatsizlik,kabızlık, mide ağrısı, ayak ve ellerde karıncalanma görülür B2 enerji üretimi için gerekliProtein karbonhidrat ve yağklardan enerji üretilmesine katkı sağlarVücuttaki asit dengesini düzenler Cilt,saç, tırnak ve gözler için önemli bir vitamindir Eksikliğinde Gözlerde yanma ve bulanıklık, parlak ışığa hassasiyet, katarakt, yağlı saçlar, cilt sorunları, tırnakların çabuk kırılması, dudaklarda çatamalar gibi cilt ve deri problemleri görülür B3 Karaciğer, böbrek, balık, tavuk, ekmek, cerealler, mantar, baklagiller, fıstık, fıstık yağı, ceviz, fındık, badem, bira mayası, esmer pirinç, esmer makarna,kabak ,incir, hurma Enerji azlığı, ishal, , baş ağrısı, bellek zayıflığı, uykusuzluk sıkıntı, çabuk kızma, depresyon, dişeti kanamaları veya hassasiyeti, sivilce, egzama B5 Enerji üretiminde rol oynar Beyin fonksiyonları ve sinirler için önemli Cilt ve saç sağlığında önemli etkisi vardır Doğada çok miktarda vardırBağırsaklarda da bir miktar sentez edilebilir Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, kalp çarpıntıya neden olur Kramplar, ayaklarda yanma hissi, erken yorulma,enerji kaybı ve güçsüzlük B6 Beyin fonksiyonları, hormonların üretimi için gerekli Seks hormonlarını dengeler Alerjik reaksiyonları engelleyen bir vitamindir Eksikliğinde güçsüzlük, hafıza kaybı, çarpıntı,kansızlık, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk görülür B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda rol oynar Hücre bölünmesi için gereklidir Büyümeyi sağlar Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı oluşur B12 Protein kullanımı, dna sentezi,ve sinirler için gerekli Kanda oksijenin taşınmasına yardımcı olurEnerji üretiminde rol oynar Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir Zehirli maddelere karşı çok iyi bir koruyucudur Eksikliğinde dilde hassasiyet dişlerde sıcağa ve soğuğa karşı hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri , kabızlık oluşur