Yaz Sıcaklarında Gebelik

Sıcaklarda Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

Gebeler hamileliğin her döneminde kendilerine dikkat etmelilerdir Ancak yaz sıcaklarında daha çok dikkat etmelilerdir Yeryüzüne ulaşan güneş ya da ultraviyole ışınlarının insan ve insan derisi için pek çok faydasının yanısıra gözardı edilemeyecek zararları da vardır Yaşamın diğer dönemlerinde olduğu gibi gebelik döneminde de güneşten bilinçli şekilde yararlanılmalıdır

Günde en az 2,5 litre sıvı alınması gereklidir yazları Ancak daha çok su tüketmenin yararları daha fazladır bunun yanında meyve suyu gibi ürünler de yaz aylarında bol bol tüketilmeli, asitli gıdalardan uzak durulmalıdır

Aşırı sıcaklarda gebelerin dikkat etmesi gereken bir diğer önemli konuda besin zehirlenmeleridir Özellikle yaz aylarında yiyecekler hızla bozularak, toksin ve bakteri oluşumuna neden olurlar Açık yerlerde satılan ve temiz izlenimi vermeyen gıdaların tüketilmemesi oluşabilecek hastalıkların önlenmesinde önemli yer tutar

Yaz aylarında bol miktarda sıvı gıdalar tüketilmeli, terlemeyle vücuddan eksilen tuz ve su muhakkak alınmalıdır