Hayatımızı Kurtaracak Tam 15 İpucu :O

Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafından
yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 15 ipucu
verdiğini ortaya koydu
Sağlıklı yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki King
College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof Dr Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın
uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı
sağlıyor aslında Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek
sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark
etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor
"Prof Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar
vücuttaki her şey birer gösterge O halde bir test yaparak ne kadar
sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün Wale'nin "İşte hayatınızı kurtaracak 16
ipucu" dediği test şöyle:

1Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz
bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir
Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da
nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir


2 Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı
ciğerlere sahipsiniz demek Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman
sağlığınıza dikkat etmelisiniz

3 Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakın İris'in etrafında beyaz bir daire varsa
kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor Bu aynı şekilde yaklaşan kalp
sorunlarının da en büyük habercisi

4 Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde
sorun var demek

5 Hafıza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakın
Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le
karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor

6 Kas kontrolü :
Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın
Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere düşüyorsa
kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor

7 Görünüş :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin
Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz
uzaklığı ölçün
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz
sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor

8 Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi
uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o
zaman tiroit olma riskiniz çok

9 Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat rahat
yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir

10 Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp
sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

11 Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde
toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla

12 Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?
Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir

13 Nabız kontrolü :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir Yani
nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor

14Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir

15 Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme
riski daha fazla

16 Ayak bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek
sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

Dr Ahmet Cetinbudaklar