Kendinizi Yorgun Mu Hissediyorsunuz İşte Enerji Veren Besinler

Portakal Elma Yoğurt: Yavaş sindirilen karbonhidrat grubunda bulunurlar Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler

Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır

Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir

Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar

Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur

Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde hemen enerji verebiliyor olması 1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz

Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz

Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir

Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu kemiklerinizi cildinizi ve kas sisteminizi korur Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için Hafif soğuk su enerji seviyenizi yükseltecektir
Alıntı