Eşinizle Zayıflamak Artık Daha Kolay

Eşinizle zayıflamak artık daha kolay


Fazla kilolarını bireysel olarak veremiyor musunuz? Gittiğiniz misafirlikte sunulan ikrama “hayır” diyemiyor musunuz? Yalnız başınıza spor yapmak sıkıcı mı geliyor? Eşinizle birlikte fazla kilolarınızda kurtulmak artık mümkün !

Diyetisyen Gizem Tutar “Eşinizle Zayıflayın” başlıklı yazısında eşlerin beraberce uyguladığı diyetler ve beslenme şekillerinin zayıflama sürecinde daha etkili olduğunu ifade etti

Diyetisyen Gizem Tutar yazısında “Evlilik ile fazla kilolar arasındaki ilişki nedir?” “Aileden biri şişman ise diğer fertlerin şişman olma riski nedir?” gibi sıkça sorulan soruları yanıtlıyor

İşte Diyetisyen Gizem Tutar’ın “Eşinizle Zayıflayın” yazısından bazı satır başları

Şişmanlık Bulaşıcı mı?

Şişmanlık ne yazık ki bulaşıcı Yapılan araştırmalar da aynı sonucu gösteriyor Virüslerle ve bakterilerle bulaşmıyor olsa da, sosyal olarak bulaşıcı bir durum obezite Yapılan bir araştırmaya göre; aileleri veya arkadaşları şişman olanlar, şişmanlık üzerinde çok fazla objektif değerlendirmede bulunamıyorlar ve kilo almaya oldukça eğilimliler Ve kişinin sosyal çevresinde fazla kilolu insanların sayısı arttıkça kişinin fazla kilolu olma riski de bir o kadar artıyor

Eşler arasında da fazla kiloların bulaşıcı olması şaşırtıcı değil Evlilik, düzenli bir hayatı da birlikte getirdiği için yeni evlenenlerin daha kolay kilo aldığını siz de sıkça görmüşsünüzdür Yapılan bilimsel çalışmaların sonucu da bu yönde Evlilik vücut ağırlığının artmasına yol açan faktörlerden biri ve en az iki yıllık evli olanların vücut ağırlıkları ve kilolarının boylarına göre olan oranı birbirine çok benzer

Evlenen Kişiler Neden Kilo Alıyorlar?

Evlenen kişilerin kilo almaya eğilimli olmasının nedenleri arasında ilk sırayı beslenme düzeni alır Evlenen kişiler, yalnız yaşadıkları zaman dilimine veya öğrencilik hayatlarına nazaran daha düzenli beslenirler ve eşleri ile uzayan akşam yemekleri ve gece atıştırmaları kilo almalarına neden olur

Evlilik fazla kilo ilişkisinde diğer önemli konu ise işin psikolojik boyutu Uzmanlara göre, evlenen kişi zayıf kalma konusunu fiziksel görüntü açısından önemsemiyor Evlenmeden önce karşı cinse çekici görünmeye çalışan eşler, evlendikten sonra bu durumu daha az önemsemeye başlıyor Ve sonuçta beraberce kilo alıyorlar

Fakat eşler gene de yalnız zayıflamaya çalışanlara göre daha şanslı Yapılan araştırmalar, eşlerin zayıflama konusunda birlikte hareket ettiklerinde yalnız başına zayıflamaya çalışanlara göre çok daha fazla başarılı olduklarını göstermiştir Bu yalnız başına zayıflanmaz anlamına gelmiyor fakat her konuda olduğu gibi zayıflama konusunda da birlikten kuvvet doğuyor

Yapılan bir başka çalışmada, eşlerin fiziksel aktivite düzeyleri ile ilişkili Bu çalışmada da, evli olanların düzenli fiziksel aktiviteye daha çok bağlı kaldıkları gösterilmiştir Bunun nedeninin eşe karşı duyulan sorumluluktan kaynaklandığı söylenebilir

Evlilerin Zayıflama Konusunda Şanslı Olma Nedenleri

Diyet yapmak uzun sürdüğünde sıkıcı bir hal alabilir Diyet motivasyonu eşle birlikte diyet yapıldığında yükselir

Evde sağlıklı beslenme kuralları geçerli olmaya başlar Zamanla alışkanlık haline gelen bu kurallar, kilo korumada da başarılı olunmasını sağlar

Yapılan diyette yasaklar varsa mutlaka insana çekici gelir Motivasyonun kırıldığı anlarda diyeti bozmak kolay bir hal alır Eşlerin birbirine duyduğu sorumluluk bu durumun önüne geçer

Eşler, sosyal yaşamda bir arada olmayı severler O nedenle beraber spor yapmaya gitmek, daha keyifli bir hal alır Yan yana oldukları için sıkılmayan çiftler daha uzun süre egzersiz yaptıklarının farkına bile varmazlar

Misafirliklerde ve sosyal ortamlarda yapılan ikramlara iki kişi "hayır" demek daha kolaydır

Diyetisyen Gizem TUTAR /wwwHastanecomtr