Uyku Felci Durumuna Nasıl Geçerim ?

arkadaşlar ben uyku felci durumuna geçemiyorum yani bir değişlede sanırım trans durumu oluyor o duruma gelemiyorum bir kez geçmiştim o günde alkol almıştım başım dönüyordu uyumak için yatağa geçtim ve gözümün önüne çok gerçekçi resimler gelmeye falan başladı yatağım sallandı falan sadece o gün olmuştu artık yapamıyorum bu yüzdende ne astral seyahat nede başka şeylerde başarılı olabiliyorum uyku felci durumuna nasıl gelebilirim bunun teknikleri falan varmı yardım ederseniz çok sevinirim