Reflüden Nasıl Korunacaksınız

Reflüden nasıl korunacaksınız

Reflü yapan yiyecek ve içeceklerden uzak durun


Kilonuza dikkat edin! Fazla kilolarınızı hemen verin!


Az miktarda ve sık sık yiyin!


Yemekten sonra hemen yatmayın Akşam yemeklerinizi erken saatlerde tamamlayın ve azaltın


Alkol kullanmayın, sigarayı bırakın!


Uzun süre öne eğilmekten kaçının


Midenizi ekşiten yağlı besinlerden, alkol, çikolata, soğan, sarmısak, baharat, meyve suları ve kafeinden uzak durun


Başınızı yüksekte tutacak şekilde yatın


Gazlı içeceklerden kaçının


Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanın


Alkol kullanmanız hangi


durumlarda yasak


Ciddi sağlık sorunu olanlar kesinlikle alkol içmemelidir, çünkü alkolün çok az miktarı bile sorunlara yol açabilir


Ateşli bir hastalık geçiriyorsanız,


Kanama sorununuz varsa,


Karaciğer hastalığınız varsa,


Pankreas bezi hastalığınız varsa,


Yemekborusu, boğaz, ağız ve yutak kanserlerini düşündüren kuşkulu belirtiler taşıyorsanız kesinlikle alkol tüketmeyin


Prof Dr Osman MÜFTÜOĞLU