Hızlı Zayıflama Diyetleri Nelerdir

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Hızlı Zayıflama diyetleri örnekleri
Hızlı zayıflama diyeti tarifleri

Domates Diyeti

Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için

Bir saat sonra 1 bardak domates suyu

Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates

Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz

Bir saat sonra 1 dilim karpuz

Bir saat sonra 1 bardak domates suyu

Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık

Bir saat sonra bir bardak domates suyu

Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için

Bir saat sonra bir haşlanmış patates

Bir saat sonra 18 adet kiraz

Bir saat sonra 1 küçük kase light yoğurt

Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr

tuzsuz beyaz peynir

Not: Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir

ATKİNS DİYETİ

Diyet Hedefş: Haftada 2 kilo vermek
Günlük kalori: 1100 Kcal

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet

Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak

Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz

Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor

Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor

Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık

Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata

İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik

Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata

Alıntı

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hızlı Zayıflama Diyetleri Nelerdir Hızlı Zayıflama diyetleri örnekleri Hızlı zayıflama diyeti tarifleri Domates Diyeti Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için Bir saat sonra 1 bardak domates suyu Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz Bir saat sonra 1 dilim karpuz Bir saat sonra 1 bardak domates suyu Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık Bir saat sonra bir bardak domates suyu Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için Bir saat sonra bir haşlanmış patates Bir saat sonra 18 adet kiraz Bir saat sonra 1 küçük kase light yoğurt Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr tuzsuz beyaz peynir Not: Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir ATKİNS DİYETİ Diyet Hedefş: Haftada 2 kilo vermek Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 30 GÜN BOYUNCA Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata Alıntı