Ayırma Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Ayırma Diyeti
Hedef: Haftada 3-4 kilo

Günlük kalori: 1100 KcalBu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir

Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak

7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı

Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz

Bu diyetin günlük menüleri:
1

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız tavuk2

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte3

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte4

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte5

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile6

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile7

GÜN
# Sabah : &frac12; kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ayırma Diyeti Ayırma Diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo Günlük kalori: 1100 KcalBu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsinizBu diyetin günlük menüleri: 1GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız tavuk2GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız ızgara köfte3GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız ızgara köfte4GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız ızgara köfte5GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile6GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile7GÜN # Sabah : &frac12; kg meyve # Öğle : 1 kg meyve # Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara